唾液可养生涨知识唾液的养生功效
2024/8/30 来源：不详北京中科白癜风医院传递健康和希望 http://www.bdfyy999.com/m/吵架的后果
昨天有个朋友吃饭没胃口来找我问问是什么原因，当我清楚了情况之后让我哭笑不得（真不知道该说啥好）。
他是个认死理的人，一根筋，经常因为一些事和人辩论，说个清楚。
昨天下午，在大马路上因为看不惯一些事，和人打口水仗，完了之后，心情舒畅的去吃饭，结果没胃口。
我问：你是不是口干的厉害，喝水也解决不了。
他说：是的，你咋知道？
我说：你这是经常和人打口水仗导致的。打口水仗，耗气又伤津，你把津液给消耗了，怎么能有胃口吃饭呢。
咋就吃不下去呢在中医养生方面，津液很受重视，然而对于津液化生的唾液大家却不太了解，今天就和大家科普一下口水。
口水又被叫为唾液，津液到嘴里就成为了唾液。
古人给予“玉泉”、“琼浆”、“金津玉液”、“甘露”、“华池之水”等美称。
在我国古代有一个养生必备的方法就是漱津咽唾法。
“药王”孙思邈在《养生铭》中说“晨兴漱玉津”可祛病益寿。
年过八旬的乾隆皇帝，其养身法之一就是“齿常叩，津常咽”。
唾液记载真养生
《黄帝内经》说：“脾为涎，肾为唾”，唾液由脾肾所主。
脾是后天之本，肾是先天之本，而延年益寿往往都是健脾益肾。
从这也可以看出来，唾液在养生保健中占据了很重要的一个版块。
《医学心悟》说：“真阴亏，则不能制火，以致心火上炎而克肺金……主方在吞津液...常以舌抵上腭，……口复一口，数十乃止……
每见今之治虚者，专主‘六味地黄’等药，以为滋阴壮水之法，未为不善，而独不于本原之水，取其点滴以自相灌溉，是舍真求假，不得为保生十全之计。”
认为唾液降心火治阴虚，效果胜过滋阴名方“六味地黄汤”。
《圣济总录》说：“能咽得三五十咽津液，胜服诸药”。
认为吞津咽液比吃药效果好。
津液不足生百病，可以看到，常咽唾液可以减少疾病的发生。
吞津咽唾身体好
1、健脾益齿
唾液清洁口腔、保护牙齿，故有“细嚼慢咽，益寿延年”之谚。如果每次进食能做到这四个字，那么食物中一定已经掺和了足量的唾液，这样有助于脾脏运化。
唾液还能清洁口中的异物，使牙齿更坚固。
2、延缓衰老
吞津咽唾能使人健康，长寿。
《遵生八笺》说：“漱咽灵液灾不干”。
陶弘景也说“审能修之可长存”
3、美容养颜
内服：《延寿书》中说：“盖口中津液是金浆玉醴，能终日不唾，需含而咽之，令人精气常留，面目有光”。
外用：《圣济总录》中说：“唾液摩拭面目，令得光泽”。
内吞外擦都可美容养颜哦。
4、滋养五脏
《黄庭经》说:“含漱金醴吞玉英.....五形完坚无灾殃”。
这里五形指五脏。唾液可以滋润脏腑。
漱津咽唾养生法
1、不拘姿势，静心安神之后，舌抵上腭，左右转动30次左右，等到津液充满口腔后，分三次徐徐咽下。
2、将舌伸到上颌牙齿外侧，上下搅动，然后伸向里侧，再上下左右搅动，古人称其为“赤龙搅天池”，待到唾液满口时，再分3次把津液咽下。
3、和叩齿法相互配合进行，先叩齿，然后漱津咽唾，在口中漱津36下，分3次咽下去。
生津止渴有食疗
1、生姜乌梅饮
材料：生姜10克、乌梅10克、红糖适量。
制作：上述3物和水一起煮10分钟即可。
2、乌梅粥
材料：乌梅15克、粳米克、冰糖适量。
制作：乌梅煎取浓汁去渣，放进粳米煮粥，熟后加冰糖适量。
3、生津滋胃饮
材料：绿豆15克、鲜青果20个、竹叶3克、橙子1个。
制作：青果去核，橙子切碎，和绿豆、竹叶一起放到锅内，加水，煮1小时，煮好后，取上面的清汁温服。
