阴虚体质就该这么调养让您不再手脚发热

很多人实际上并不太清楚自己到底是什么体质，需要怎么调节才能达到身体健康状态。尤其在阴虚和阳虚这方面，不少人以为自己只要虚吃六味地黄丸就能补，或者没事吃两片人参来补补气，这都是大错特错的。

我有两位朋友，一位特别爱喝水，只要一到下午，就觉得手脚发热，经常面色潮红；还有一位上岁数的大姨，总是睡眠不好，口渴咽干，经常性便秘而且脾气急躁。这些均为阴虚体质。

此种多为阴虚

什么是阴虚呢？

在中医上，阴虚和阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。

因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔等。

一般来讲阴虚的人形体比较虚瘦，性情多急躁，外向，平素不喜酷热天气，爱出汗。

调养阴虚体质，让体质恢复平衡不仅仅是吃药那么简单，更多的是从日程生活和饮食上进行调节。

第一不吃辛辣，温燥类食物

这类食物都更容易伤害阴气，本身自身就阴虚，吃多了此类食物可以让您更加虚弱。

这类食物主要有龙眼、荔枝、虾仁、韭菜、羊肉、狗肉等等。

阴虚者少吃火锅

第二尽量不吃火锅

火锅是个好东西，但是对于阴虚的人来讲，火锅里的调料比如辣椒、葱、姜等都是辛味食物，而且一般吃火锅总要下点羊肉，这会损伤自身的阴气。所以，阴虚的人不适合吃火锅。

第三多吃一些滋补肾阴的食物

中医认为酸甘可化阴，甘寒可清热。阴虚者不妨多吃一些酸甘寒的食物。比如葡萄、柠檬、西瓜、百合等。而且阴虚者还适合多吃一些海鲜，这类食物一般都比较偏寒性，比如螃蟹、蛎蝗、鱿鱼等等。

这款药膳很适合阴虚患者

推荐一款药膳：莲子百合煲瘦肉

用莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉适量，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。

第四阴虚多克制情绪，保持冷静

阴虚者脾气都较为急躁，易烦易怒，晚上容易失眠。平日里应克制自己情绪，遇事冷静，不妨练练书法，学学钓鱼，可以有效的调节自己的情绪。多听一些舒缓、柔情的歌曲。

钓鱼很适合阴虚患者

第五起居要规律，环境要素雅

良好的起居生活是治疗阴虚的很好的方法。起居环境要素雅，睡前不要饮茶，饮酒，不要打游戏。早睡早起，中午记得午休。戒烟酒，节制房事