今日是冬至,养阳的好时节送你一个方子,

2022/12/27 来源:不详

今天就是冬至了,一年中最寒冷的时候到来了(大家记得吃饺子)。冬至在养生学上是一个至关重要的大好时节,主要是因为“气始于冬至”,而且民间素有“三九补一冬,来年无病痛,今年冬令补,明年可打虎”之说。

冬至以后,此时人体内的阳气开始慢慢勃发起来,这个时候也是最容易吸收外界的营养并发挥其滋补作用。所以,冬至是“冬令进补”的最佳时节。

中医上认为肾在五行中属水,为阴中之阴,和冬天相通应。冬至养肾,不过是顺势而为。中医还认为肾乃先天之本,主藏精,为五脏之本。肾精足,身体才能强健,五脏六腑得以正常运行。但现在因饮食不节、情志不舒等原因导致人们肾精不足,出现肾气虚的症状。

而且肾气虚久了,得不到改善,则会发展为肾阳虚。表现出腰膝酸软、浑身乏力、头晕耳鸣、失眠多梦、听力下降、夜尿频多等症状。所以冬至开始,应当补肾益精、养精蓄锐。

今天沈医生就给大家分享一个小方子,出自《太平惠民和剂局方》。它叫茯菟丸,是由白茯苓、菟丝子、莲子这三味中药组成,平时用水泡一泡代茶饮,日常补肾很是方便。

方中白茯苓,是一味药食同源的中药。其味甘甜、性平和,补而不滋腻,利而不伤津,有利水渗湿,健脾和胃,宁心安神的作用

菟丝子,是一味常见的中药,性味辛、甘、平;入肝、肾、脾三经;有补肾益精、养肝明目的作用,既可以补阳,又可以补阴。而且还可以帮你把肾中精髓补足,然后牢牢地封藏起来。

莲子,也是一味药食同源的中药,是莲的干燥成熟种子。它味甘、涩、性平,可入脾、胃、肾、心四经;有益肾涩精、养心安神的作用。

总而言之,茯菟丸该方虽然简单,但是有很好地健脾补肾,滋精固肾的作用。可以直接水煮后代茶饮或者用保温杯泡水喝,大家学会了吗?(冬至大家记得吃饺子)。

我是沈医生,感谢你的

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