女性更年期出现失眠是怎么回事值得了解的三

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更年期是人到了某一个阶段以后，雌激素、孕激素代谢紊乱、更替，造成的身体一些不适的症状，这个时期叫作更年期。在进入更年期以后，很多的女性都会面临着一个问题，那就是失眠。

#更年期#的患者卵巢功能衰退，分泌雌激素逐渐减少，下丘脑和垂体分泌促性腺激素增加。

还有多由于心理因素、雌激素因素、自主神经紊乱等原因导致，可导致自主神经功能紊乱，因此患者可出现潮热多汗，夜间多梦，会影响睡眠。更年期失眠与患者心情焦虑有一定的关系，处于这个阶段的女性往往自觉身体衰老，经历着从中年到老年的过渡时期，不能适应新的社会身份，也会引起失眠。

1、雌激素因素

更年期妇女卵巢功能减退，雌激素水平下降，从而出现失眠，盗汗，潮热等表现。

2、自主神经紊乱

更年期妇女由于激素的紊乱，以及精神因素，易引起内分泌的失调，导致自主神经出现紊乱，表现为失眠，心慌，出汗等表现。

3、心理因素

更年期妇女，由于自身一些变化，会引起女性精神过度紧张，心情抑郁，思虑过多，导致睡眠质量下降。

如果在更年期的时候整夜睡不着觉、失眠，可以试着调理一下：

更年期失眠者可以选择服用参芪五味子胶囊、六味地黄丸、更年安胶囊来调理身体。具体的药物服用，要经过医生的具体辩论后，才能对症治疗，切勿私下服用药物。

1、参芪五味子胶囊

参芪五味子胶囊由南五味子、黄芪、党参、酸枣仁（炒）组成，具有健脾益气，宁心安神的作用。用于气血不足、心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗。

2、六味地黄丸

六味地黄丸主要包含熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓和丹皮。能滋阴补肾，不但可提高免疫力、延缓衰老，还可有效地调节更年期妇女在衰老过程中因性腺机能减退引起的头晕耳鸣、心悸失眠、潮热烦躁、焦虑紧张、月经紊乱等不适症状。

3、更年安胶囊

更年安胶囊是临床上非常常用的药物，属于纯中药制剂，药物的组成包括熟地黄，麦冬，首乌藤，牡丹皮，玄参，制何首乌，磁石，钩藤，珍珠母，泽泻，浮小麦，仙茅等药物，这些药物相互配伍能够起到非常好的临床疗效。在临床上更年安胶囊主要是用于治疗患者更年期出现潮热盗汗，眩晕，耳鸣，烦躁，失眠不安等。

需要注意，具体药物服用，要经过医生看诊，在医生的指导下服用。同时为保证和巩固治疗效果，失眠者在接受药物治疗的同时，需要改正不良的生活习惯和睡眠习惯，例如，避免睡前剧烈运动；避免睡前饮用浓茶、咖啡、酒精等；避免在床上长时间玩手机；学会自我调节情绪，减轻生活压力；营造舒适的睡眠环境等。更年期调理失眠，可以尝试以下几个方法：

1、规律睡眠

要养成规律睡眠的习惯，按时睡眠、按时起床，坚持21天以上，形成规律的生活习惯。

2、饮食方面

睡觉之前的晚餐注意不要吃过于辛辣、油腻以及不易消化的食物，也注意不要吃的过撑、过饱，还要注意不要喝过浓的茶叶和咖啡等饮品。

3、锻炼方面

可以根据自己的身体状况适当锻炼，锻炼能够促进身体的血液循环，有助于身体各方面恢复正常。

4、睡前相关准备

睡觉之前给自己创造一个安静的睡眠环境，关好门窗。睡觉之前可以进行局部按摩或全身按摩，还可以喝一杯温牛奶，或者是热水泡脚、按摩。

其实在日常的生活里，一定要保持乐观的心情和心态，心态好，身体就好！平时应该避免情绪激动和压力过大，睡前也要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡烈酒等。睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够有效的调节夜间失眠的。