秋冬健脾补肾,你不得不知道的小偏方

脾肾两虚的临床表现为直肠滑脱不收，兼见头晕，耳鸣，动则气促，肛门有下坠感，神疲困倦，夜晚尿频，腰膝酸软无力，大便溏泻或干结难排，舌淡。脉沉弱。现在我们的生活已经比较富裕了，想吃什么基本上也都可以轻松的购买到，但是为什么在食材充沛的年代下，我们人体的脾肾虚还是比较令人担忧呢？除了环境影响，最最重要的就是我们每天吃的食物以及相应控制的量，那么脾肾虚吃什么食物好了？我们接下来将详细解答。

一、脾肾虚吃什么食物

1、肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚,吃桂附地黄丸;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，用六味地黄丸。

2、药补不如食补，还有关键是锻炼，每天慢跑两次，每次10-15分钟。然后压腿，踢腿，俯卧撑20个，练马步站桩，数数，每天增加5个数字。最快半月，慢则一个月精精神神。别喝酒吃辣的，熬夜。山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

二、脾肾虚吃什么食物

1、干贝

又称江珧柱性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

5、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

三、忌吃或少吃

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟

四、脾肾虚什么食物可多食

动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;还须配合食用一些固精类食品，如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，而应以清淡适口、富有营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。

口腹之欲相信很多人都难以忍受，但是为了健康，有些食物我们确实是不能吃的，对于健康的人来说还好点。但是现在我们大部分人都处于亚健康的状态，这就要求我们要非常的注意饮食了。上面就是为一些脾肾两虚的朋友总结出来的食材，为了健康，即使是不喜欢，也要接受哟！

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