生活百科四大补肾食物可常食

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四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。冬季是自然界的生物经过春生、夏长、秋收，最后进入藏的阶段，人的生命过程也是一个生、长、收、藏循环往复的过程，这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。所以，冬季益补肾。

吃山药错不了：作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。

山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。降血压中药六味地黄丸、八味地黄丸等，都是有山药配成的有名方剂，不仅用于治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。

没事吃点枸杞：一般来讲，一天吃一把就够了。

枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。

补肾养颜有黑豆：平时榨点黑豆浆

黑豆一直被人们视为药食两用的佳品，因为它具有高蛋白、低热量的特性。有机黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。黑豆具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的作用。

边喝首乌茶边补肾

首乌茶是一种保健茶。首乌具有降血脂，何首乌性味苦、甘、涩，微温，具有补肝、益肾、养血、祛风等功效，适用于肝肾阴亏、须发早白、血虚头晕、腰膝酸软