气虚乏力浑身没劲脾虚齿痕舌,学会3个

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你有没有经常会出现乏力，神疲气短，懒言，自汗这样的情况呢？

总是觉着浑身疲累，没有劲儿，往这儿一坐就不愿意站起来，能坐着不站着，能躺着不坐着？而且往这儿一坐，就想靠着仰着躺，并且总是觉得精神特别的疲惫，说话声音没有底气，声音比较小，语声低微，甚至都不爱说话，说话多了都觉得累。另外呢还会有很多人会出现一活动就出汗，并且出完汗之后，觉得身上会发冷，或者觉得特别的虚，那么如果有这样的表现，那就属于是中医中的气虚症了。

不知道自己是不是气虚的朋友，可以看图片自测一下。

很多人说气虚了，那好办呀，就吃人参，吃西洋参，吃黄芪不就可以了吗？那这个说法对不对呀？那气虚补气这个没错，但是我们要想一下呢？为什么会气虚呢？什么原因导致了气虚呢？

首先我们想一下我们身体的一身之气是哪来的呢？

人体的一身之气主要来源于三个方面：

第一个是先天的精气，第二个是后天的水谷之气和后天的自然界的清气是不是充沛的。先天精气，主要来源于我们父母的先天之精是不是充沛的，在孕育的时候是不是足月生产，是不是营养充沛，如果说都满足了，那你的先天之精气就非常的充沛，你会发现你生下来，身体素质就比较好，抵抗力也比较好，也非常的有精神，那么它是先天之精气。先天之精气是由我们的肾脏来转化成的，它和肾脏的关系非常的密切。

后天的水谷之气，大家想一下这些水谷之气是哪来的呀？肯定是吃进来的，而吃进来的水谷之气一定和脾的关系比较密切了，因为脾是专门运化水谷精微并且把这些水谷精精华变为气血输送到全身。脾的运化功能正常了，就可以把我们吃进去的这些食物转化成水谷精微，形成水谷之气。那怎么理解啊？那就是你吃得营养丰富，你的脾胃的吸收消化的功能强了，你自然就有劲儿，自然就有精神了。

那第三个自然界的清气，那自然界清气是和肺脏关系比较密切，肺的功能正常了，自然界清气充沛，你自然就有劲儿。那怎么理解呢？就是咱们把鼻子和嘴捏住之后，一会儿清气进不去，就会头晕，时间再久点就直接晕过去了。那这就是自然界清气对我们一身之气的这个帮助作用。

那如果说出现了气虚了，那我们可以从这三个方面去找一找这三种到底谁出了问题，那么就找哪三个脏器啊？

首先第一个是先天的精气，先天的精气和哪个脏腑有关呢？对，就是肾。中医上有句话叫肾为先天之本，如果说肾脏的功能失常了，先天之精就不充沛，那么它们形成的元气也就少了。那么如果是肾脏出了问题，它会出现什么表现呢？

经常会出现腰膝酸软，记忆力减退，头晕耳鸣，甚至晚上总是夜尿比较多，总是起夜，甚至晚上还总是噩梦连连，另外还有些人还会经常咳嗽，出现气喘肾不纳气的情况。那么如果你有这些表现的话，我们考虑，这个气虚可能主要是和肾有关的，那我们就可以去用一些补肾的，比如说如果你是偏阳虚的话，更多的用桂附地黄丸，金匮肾气丸，如果说你偏阴虚的话，那最常用的是不是叫六味地黄丸呀？

那我们除了去用药物之外，我们最常用的一个穴位就叫做关元穴，关元穴听名字就是把什么东西关着了，是不是就把元气给关到这儿了？在哪呢？在我们的肚脐往下三寸，也就是三寸，就是四个手指头的这样的宽度，找到肚脐往下四个手指头，在这儿就是关元穴。关元穴呢，我们又称它为丹田，是气沉丹田，就沉到这儿了。那每天艾灸15到20分钟的关元穴，有非常好的补益元气，补益肾气这样的作用。

第二个是后天的水谷之气，咱们刚才说了，是和脾有关，那如果是脾虚了，运化功能失常，那会出现什么表现呢？经常大便溏稀不成形，并且肚子胀，不爱吃饭，一伸舌头，舌头上全是牙齿印儿，齿痕，甚至很多人稍微一吃点东西就容易胖，吃得不多，但是特别容易发胖。那脾的运化功能失常，水液输布失常，水湿输布失常，就会导致容易发胖，湿气比较重的这样的表现。

那么如果是这样的情况，我们要调脾胃，那最常用的一个药叫四君子汤，四君子汤就是人参，茯苓，白术，甘草，四君子它们有非常好的这种健脾益气的这样的作用。

另外在我们身上，有一个穴位叫足三里穴，它既有非常好的健脾的作用，又比较好的这种益气的作用。那足三里穴在哪呢？足三里穴在我们的这个腿部。首先找到你的膝盖，膝盖下面，有两个凹陷，这是两个像眼一样的凹陷，叫膝眼，靠内叫内线，靠外的叫外膝眼，从外膝眼往下三寸，也就是四指的距离，那么离着小腿前面的这个硬骨头有一寸左右的距离，那么这个位置，就是足三里穴了。那平时碰到了气虚，我们经常会去用到足三里，为什么呀？因为你把脾的功能调到正常，水谷精之气就足，水谷之气足，你全身的气机就足，所以说我们叫做脾为气血生化之源。

那最后一点是自然界的清气，这个是和肺有关。如果说你经常会出现稍微跑上十米，20米就开始喘，上上两三层楼梯就开始喘，一活动就喘。这种情况你要考虑可能是你的肺的功能就比较差了，那肺的功能比较差了，无法转化足够的自然界的清气，照样也会气虚，那怎么办？比较好的一个方式就是去做运动，平时可以去慢跑，时间一长了，你就感觉浑身有劲儿了，精力充沛了，那其实这就是增强了肺的这个功能，之后自然界的清气充沛，你的气就足了。

那如果说你还会出现了经常感冒，一受风，一受凉就感冒，有鼻炎就容易咳喘，那肺的这个卫外的功能比较失调了。那我们最常用的呢？可以用到玉屏风颗粒，用黄芪，白术和防风。

那最后呢，我们可以选哪个穴位来去增强肺气呢？可以选择太渊穴，这个太渊穴，正好就是肺经的土穴，所以说它有非常好的补肺气的作用。太渊穴在我们的这个腕横纹处，在我们的桡侧桡动脉搏动的这个地方，也就是我们平常说的这个摸脉的地方，大约在寸的这个位置，我们平时呢去揉一下这个穴位，就有非常好的来补肺气作用。

所以说，如果是你有气虚的表现，不要只想着用黄芪、党参、人参了，需要综合来分析判断辨证。有需要帮你分析的话可以留言。