春困怎么回事,困了睡不着有好办法吗

俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。其实，春困是自然气候改变而产生的一种暂时生理现象。进入春季，随着气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，供给大脑的氧相应减少，就会出现困倦。

春天容易出现疲劳、困倦、乏力等症状，多因春天肝经当行、肝血不足所致。春天，肝气升发气化最为活跃，促使人体各项生理活动发挥流畅。若肝脏中精血不足，不能源源不断化生肝气，可令人体的精气神不旺，表现出神疲乏力、哈欠连天、不耐劳动。

别人都困，而我却失眠，失眠并不是一个单独存在的症状，除了睡眠质量差、入睡困难、睡眠时间减少等，记忆力下降、工作时注意力不集中也是失眠的常见症状。

而且人长期得不到良好的休息，还会出现其他心理和生理上的症状，如头痛、肌肉疼痛等。对于抑郁、焦虑导致的失眠的患者，越睡不着则越焦虑，越是急着入睡反而越睡不着，白天则十分疲倦、困顿，影响工作，长期处在失眠的恶性循环中。中医讲正常的睡眠与阴阳的升降平衡有直接关系，阴阳升降出入正常，则人体可正常寐寤。阴阳升降平衡失常，则发为失眠。

失眠

让我来给大家推荐一下调理失眠的便捷方法吧！

山茱萸

山茱萸，别名：《本经》蜀枣，《吴昔本草》鼠矢、鸡足，《小儿药证直诀》山萸肉，《救荒本草》实枣儿，《纲目》肉枣，《会约医镜》枣皮，《医学衷中参西录》萸肉，《四川中药志》药枣，是传统的补肝养神之品，具有滋补肝肾之阴、敛汗固精补虚之功效。经典中成药六味地黄丸中就含有山茱萸，广泛地运用于治疗各种肝肾亏虚，如小儿发育迟缓、手足筋软无力，老年人因年老体衰而精气神不足以及房劳过度、精气亏虚之证。

炒酸枣仁

酸枣仁：为中医常用的养心安神药之一。其性平，味酸甘，炒酸枣仁味甘、酸，性平，能养肝、宁心、安神和敛汗，是临床上镇静、降压、治疗神经衰弱失眠症的良药。二者合用，有滋阴安神的作用，对治疗顽固性失眠有良效，尤宜于心肝阴血亏虚、惊悸不安、体倦者。

张仲景《金匮要略》所录的酸枣仁汤正是治疗失眠的妙方：“酸枣仁二升炒，茯苓二两，知母二两，川芎二两，甘草一两，以上五味，以水八升，煮酸枣仁后得六升，内诸药，煮取三升，待温分三服。”注：“两”是古时单位，一“两”折合现在为31.25克。故有“睡前小杯枣仁汤，解烦安睡入梦乡”之说。现代人也制作了酸枣仁睡眠安舒茶，带您轻松入睡。

酸枣仁安舒茶

大枣是最为常见的滋补气血之品。张仲景在《金匮要略》中就有治疗妇女情志不调的方子名叫甘麦大枣汤，针对女性悲伤忧虑、哭笑无常、纳食欠香有特别效果。

因大枣属于药食同源之品，家中常可自做一道药膳食用：取一小捧小麦片和少许糯米、数枚去核大枣；将炙甘草10克，加适量清水煎煮后滤出水，加入糯米、麦片、大枣，用细火慢慢熬成粥即可食用。“一盅麦片大枣粥，养护脾胃畅气血。”

张仲景甘麦大枣汤

还有最后一道汤是酸枣仁莲子汤，养血安神，益肾涩精之功效。

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