失眠的原因找到了,注意以下这些问题,远离

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遇到失眠是很令人痛苦的事，吃安神之类中成药作用缓慢，吃安眠的西药副作用大，药量不断加大才能继续起作用，对身体有伤害，造成依耐性。失眠之后，身体得不到充分的休息，影响身体各系统的正常生理功能。特别是大脑的思维活动受到限制，影响工作效率。面临的可能是工作频频失误，打工的有被老板炒鱿鱼的风险！这样昏昏沉沉的人生像做梦一样，没有了真实感。

失眠有虚证和实证之分，虚证主要是血虚引起全身得不到足够的营养支持表现出虚弱状态，特别是大脑缺乏营养，不能安定而失眠，平时精神疲惫，不想多说话，感觉心跳心慌，容易忘事。实证是各种原因引起的体内热重，扰乱心神，表现为心烦，容易生气，口中有苦味，咽喉干燥，大便干结难以排除，小便黄或带红色。

虚证失眠有脾虚为主的，多有手脚无力，腹部胀满，大便稀不成形，面部缺少光泽。需要补养心脾，养血安神。常用方剂是归脾汤，药店有中成药归脾丸。有肾阴虚不能制约心火，心肾不交的失眠，表现出心烦睡不着，梦多，头晕耳内有鸣响声，腰部和膝部酸软无力，入睡就出汗，醒来汗就止住，可以吃六味地黄丸养阴清热，热重的吃知柏地黄丸。还有因体质差出现心胆气虚，表现为容易受惊，整天处于紧张状态，心慌胆小，全身无力容易疲倦。

实证失眠有肝经火旺，扰乱心神。表现为性情急躁，容易发怒，整晚睡不着觉，有头晕发胀，眼红，耳内鸣响。另一种实证失眠是由于体内痰热重扰乱心神引起，表现为心烦睡不着，胸中憋闷不适，胃部有胀满的感觉，想吐，头闷重，眼睛有晕眩感。

知道了失眠的病机和临床表现，你就可以胸有成竹的就医或买药吃，可以有目的规避和消除引起失眠的的各种诱因。由体质差引起的就要注意膳食营养和体质锻炼，工作或生活中不要过分透支体力。由情绪波动引起的要进行心理方面的调整，克服各种不良情绪，保持精神畅快，可以做一些心理稳定方面的锻炼，譬如气功，集体活动，旅游或钓鱼之类。痰火重的人要忌吃辛辣厚味，饮食宜清淡。无论怎样的失眠，都要养成有规律的作息习惯，晚饭不能吃太多，忌吃浓茶，咖啡之类，容易引起兴奋。

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