怎样减肥补肾竟然是减肥的关键三九养生堂

现在的生活中由于人们的生活水平提高，再加上平时很多人对饮食不注意控制，很少运动，导致了越来越多的人身体出现肥胖特征。而减肥现在也成了当下很热门的事，但是很多在选择减肥方法的时候往往都找错了方向。那么，怎样减肥比较好呢?对于肥胖的人而言如何减肥呢?下面随着小编一起来了解下吧。

估计现在很多人都有这样的想法，减肥就是需要控制自己的饮食，体重自然就轻了，其实这是完全错误的想法，长期的节食减肥，久而久之就会给身体带来损伤。像是营养不良。

怎样减肥

现在很多人都有营养不良的情况，不过这是主动性的营养不良。最典型的就是25～50岁左右的女子。由于节食减肥而营养不良。这些女子往往会出现月经不调的、反复阴道炎或不孕不育等情况，得不偿失。

靠控制饮食来减肥错在哪里?

节食根本不能达到减肥目的，或者说是效率最低的一种减肥办法。

你见过一个大胖子夺得这些大胃王冠军吗?

没有。全世界每年举行的大胃王比赛，拿冠军都是一些身材偏瘦精神充沛的人。

这些人吃这么多东西，为什么不胖?

因为他们消化的效率高，新陈代谢旺盛。

人到中年，为什么都会发福长胖?

这是因为人到中年后，精力衰退;或者工作压力大支出过多，肾虚了。肾一虚，脾也跟着虚。

通过中医方面理论我们知道，脾主运化，所以，当身体出现脾虚的时候就会导致我们的消化能力下降，从而身体的新层代谢就会变慢，而这个时候我们吃进去的食物就会容易堆积在身体里面排不出去，这样长期以往下去就会引起大肚腩。

人的肾一虚，就会出现种种症状。比如说，很容易饿，或者不耐饿。刚刚才吃了饭，过了不久就又觉得饿了。所以肾虚的人就会不由自主的吃东西，不停的吃。这些人吃东西时往往会狼吞虎咽，急不可耐的吃相很难看。

因为肾虚的人都不耐饿，吃慢一点都不行。媒体总是劝谕人们吃东西要细嚼慢咽，这都是白费劲，肾虚的人是没办法细嚼慢咽的。

所以，一方面肾虚导致总是不停的饥饿进食，另一方面又由于肾虚导致消化能力下降，吃的多，排出得少，所以食物就大多数转化为脂肪肥肉，人就猛长肚子和大腿和屁股。

当明白这个道理之后，解决的方法就简单很多了。目的就是需要我们去补肾。只有把肾补好了，我们的秸秆才会大幅的下降，这样才会更耐饿，甚至有的时候一天不吃东西也不会觉得类。如果一直这样吃得少而消耗的少，那么人怎么会胖呢?

不过，补肾是个很严肃的事情，而不是现在被庸俗化成乱搞男女关系的三俗。补肾具体要怎么补?补肾阴，还是要补肾阳，还是要补肾气，还是要补肾精，这其中的学问就大了，不是随便弄个六味地黄丸就能打发的。

补肾中药

肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

杜仲

补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。

山药

清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。

芡实

性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

减肥方法

苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!

原理

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

结语：看了上文中小编和大家解说的关于减肥和肾虚之间的关系，是不是很神奇。估计很多人都不会想到原来身体肥胖和肾虚也有关系，所以，不要盲目的学着网上或者是其他人的节食减肥，或者是过度运动，这些都是对身体不适，找的适合自己的减肥方法才是最关键的。