江苏惠明农产品流通中心有限公司养身常识之

江苏惠明农产品流通中心有限公司养身常识之冬季进补需对路

冬令是进补强身的最佳时机。适当进补不但能确保人体有足够能量来维持热能的支出，以抵御严寒，增强抗病能力，同时还可将一定的能量及营养储存于体内，为来年的“春生夏长”以及全年的健康打下基础。然而，进补要根据具体体质调养。

气虚体质：平时气虚之人宜常服人参、黄芪之类，气虚甚者，可用补气的复方进行滋补，如脾气虚，宜选四君子汤；脾虚大便不实者，宜选参苓白术丸；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，宜选肾气丸。

血虚体质：常用的补血药物如当归、何首乌等，血虚较重者，可用复方补益，如当归补血汤、四物汤、归脾汤。若气血两虚，则气血双补，用八珍汤、十全大补汤，或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。

阴虚体质：可选用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、沙参、枸杞子、桑椹、龟甲等，均有滋阴清热之作用，可依证情选用。常用中成药物有六味地黄丸、大补阴丸等。

阳虚体质：可选用温阳祛寒之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。

痰湿体质:可选用枇杷、荷叶、薏苡仁、木瓜、陈皮、扁豆等，方选六君子汤或香砂六君子汤。

湿热体质:常选用薏苡仁、山药、茯苓、赤小豆、陈皮、茵陈、车前草、冬瓜皮、淡竹叶等。方选三仁汤。