补气血吃什么好,这几种美味的食物需要了解
2022/12/11 来源:不详什么治白癜风 http://m.39.net/baidianfeng/a_4566445.html
秋冬调补,来年打虎。中医认为,人体健康的标准就是气血充足。秋季要把气血养好,气血足了,代谢就好,就会肌肉紧实,皮肤红润,眼睛水亮,精气神足,连头发都会乌黑浓密。
那补气血吃什么好,这几种美味的食物需要了解下。
山药
其实山药也是补血养血的好手哦。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。
山药还含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品。
山药可以单味服用,也可在复方中应用,山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等,均有强壮筋骨,养颜健身的作用。
而且,山药还可以延缓衰老现代科学证明,山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。
五红汤
气血两虚的朋友都想知道气血两亏吃什么中成药,但是气血两虚是一个因为身体长期气血不足引起的疾病,药物会帮助稳定病情,长期食补效果更加显著。
五红汤主要由适量的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加上毫升水,将红豆先下锅。
这五味食材都是补气血的好食材,每天早上喝一碗,一个月内可以有明显效果。
当归红糖汤
当归有着补血活血的功效,用当归配上红糖,再在里面放入一个鸡蛋,有着非常好的补气活血的功效。
特别是在女性月经来后食用可以有效地排除淤血,治疗痛经和月经量少。
而对于长期气血两虚的女人来说,早上没有时间炖较为复杂的五红汤,就可以用一个当归,放入两勺红糖,一碗半的水,煮沸后打入鸡蛋,鸡蛋熟透即可食用。
鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9.5%,而脂肪含量又很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。
女性吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来哦!
而且,乳鸽的骨内含有丰富的软骨素,可与鹿茸中的软骨素相媲美,经常食用,具有改善皮肤细胞活力,增强皮肤弹性,改善血液循环,面色红润等功效。
乳鸽还含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成,加快创伤愈合。
竹笙干贝乌鸡汤
需要准备好这些原材料:乌骨鸡腿、竹笙、干贝、姜、米酒、盐。
然后首先需要将生干贝放入清水中进行泡制,并将竹笙放进水中泡大约十五分钟,然后捞出来用滚水进行烫,烫过之后捞出来切成大概1公分的小段。
再将鸡腿、干贝、竹笙以及少量的水放入电锅内的锅中,并在外锅加入少许的水,炖到开关跳开就可以了。
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