身体被掏空肾精亏虚,总是没精神,该如何补

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最近这段时间应该是李老师最幸福的时光，因为他和相恋三年的女朋友结婚了，与此同时，三十岁的他因为工作努力，办事认真也成功地坐上了某中学级部副主任的位置。

而最近几天，他越来越感到身体的不适，明显感觉听力下降，四肢沉重，腰部和膝盖酸软，说话有气无力，每天上班都提不起精神。

他心中有些很害怕，因为他觉得自己年龄不算大，刚30岁，不该会有这样“虚”的问题。

有一天在和同事闲聊时，李老师提到了自身的这些症状，同事说是不是刚结婚，房事太过于频繁，在电视上经常看到同仁堂六味地黄丸的广告，可以试一下看看有没有效果。

小李觉得很有道理，下了班就去药店买了几瓶六味地黄丸，吃了六天左右吧，就感觉到头晕，头疼的症状减轻，腰膝酸软的症状也没有那么严重，但还是有点精力不足，看见什么都提不起精神来，工作起来也还是昏昏沉沉的，听力下降还是没有改善。

他害怕这样熬下去会变成更难治的大病，所以他向学校请了半医院找到中医科的张主任，主任经过四诊合参后告诉他：“你确实是身体虚了，但是你吃的药不对，光吃六味地黄丸效果如杯水车薪，应该进行更系统，更精准的辩证施药”。

李老师面露愁容，他焦急的问：“主任我，这个病好治吗，”主任不慌不忙的告诉他你这个病是好治的，因为你还年轻，主要是因为刚结婚，房事进行的太过于频繁，耗伤肾精导致的。

确实在很多人认知里都存在一个误区，只要觉得身体酸软无力，精神萎靡就是气血亏虚，就应该吃一些补药，但是吃完后效果却不尽如人意。

就像李老师吃六味地黄丸可谓是补肾类中药中的佳品，但是效果却不明显，这到底是怎么回事呢？

中医表示自觉肾虚的患者如果不能清楚地了解自身的身体状况而盲目的进补，常常不能真正地治疗疾病，甚至还会有虚不受补、出现上火或者身体不适等情况。

一、那么，肾虚到底分为哪些种类呢？

肾虚分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚和肾精虚四类，其中对应的治法各不相同，肾阳虚，应补益肾阳，肾阴虚，应滋阴清热，肾气虚，应益气补肾，肾精虚，应填精益髓，在进行调补时，必须明辨属于哪类证，然后选择合适的食物或者中药进行进补。

一：肾阳虚

肾阳虚的人，多会出现腰膝酸软，腰为肾之府，肾阳虚衰时，腰部和骨骼得不到温养，就会出现腰膝酸软的症状。

肾主生殖，肾阳虚衰，男性会出现阳痿、早泄，女性会出现宫寒不孕等症状。有些人还会出现小便频数、夜尿多的症状，因为肾主全身水液代谢，可调节体内水液代谢平衡。

若肾阳虚，阳虚不能蒸发水汽，导致膀胱气化不利，就会出现尿不尽，尿滴沥等症状，阳气不固，则会出现小便频数、夜尿多的表现。有人还会出现畏寒肢冷的症状，这是因为肾阳气亏虚时，全身得不到温煦，就会常有畏寒肢冷的表现。

除此之外，肾阳虚还可以有其他的表现，比如肾精不足不能营养心神所导致的易疲劳、肾阳不能温脾阳所导致的五更溏泄、下肢水肿等。

二：肾阴虚

肾阴虚的人，肾阴不能濡养身体的各部分器官，则会导致口干，咽干，易渴，舌红，少苔。

肾阴虚的患者除了表现为肾阴濡养功能减弱外，按照阴阳消长理论，阴虚相对火旺，内有虚火则心烦不得眠，午后潮热，五心烦热（包括手足脚心热和胸口的烦躁），两颧骨红赤。

虚热逼津液外出，则会有盗汗的情况，虚热逼精外出，也会导致遗精、早泄等病况。

肾阴虚的患者由于肾阴不能濡养脑髓，则会出现腰膝酸软无力，牙齿松脱，耳鸣，眩晕等症状。

三：肾气虚

肾气虚的人多见气不足，人疲倦乏力，面色苍白，气短喘息，特别是上楼梯的时候，需要使用人的气血，此时肾气虚的人的各种症状在运动时加重。

结合肾的生理功能，腰为肾之府，肾气虚也会表现为腰部的无力酸软，肾气不能濡养下肢也会出现膝盖，小腿有酸软无力的感觉，特别是腿下肢运动时间加重。

肾气不能汽化水液，有些人表现为小便频数，白天半个小时或一个小时就想去上厕所，尿量大。

四：肾精虚

肾精虚的人，肾精不能营养人的四肢百骸，肾开窍于耳，肾虚不能濡养人的耳朵，则会导致耳聋耳鸣，听力下降，肝肾同源，肾精虚则肝血虚，亦会导致眼睛干涩，肝肾不能濡养腰部和膝盖，则腰膝酸软无力。

脑髓也是靠肾的濡养才能正常的进行工作，若肾精亏虚，无法濡养脑髓则会出现记忆力下降，头晕头沉等症状。

更加需要注意的是，在现实中常常看到很多人所表现出的是肾虚症，但是进食补药后反而虚的症状更加明显，或者出现上火不想吃饭等症状，这是因为在肾虚的同时也有脾胃虚弱，湿浊中暑的情况，

此时，若妄加补药，脾胃并没有能力去消化，反而会堵在身体里，郁而化火，则容易出现俗话说的“上火“”的症状。

还有一种情况是，脾胃运化水湿的功能降低，湿浊阻滞经络，在此时进补因为经络的不通所导致补药并不能正常的被人体利用，也会出现一些不良症状。

为了防止这种情况的发生，我们在进补的时候一定要看仔细自己的舌象，很多人一伸舌头表现出舌体胖大，舌苔厚腻紫，为脾虚湿盛，湿阻中焦，就像水缸的废水排不出去，清澈的水就算加进去，水缸的水还是浑浊的。然后，大家可以根据自己的舌象对症下药。

二：肾精亏虚身体被掏空？该如何补回来？

一：对于肾阳亏虚，我们要使用右归丸。

右归丸是由肉桂、山药、鹿角胶、当归、杜仲等组成，按照左阴右阳的原则，看名字就知道右归丸是补阳的中成药。

其中熟地补肾益精，山药补脾阴还能固摄肾精治疗早泄、遗精，枸杞子补血明目，当归补血活血，上类中药为补阴之药，有阴中求阳之意。此外肉桂补肾阳，菟丝子补肾阳，益肾阴，明目，杜仲补肝肾阳强筋骨，鹿角胶补肾阳填精，是一味非常好用的补肾药。

二：对于肾阴亏虚，我们要使用六味地黄丸。

六味地黄丸是由地黄、山萸肉、山药、泽泻、丹皮、茯苓六种中药组成，很多补肾的中药都是在六味地黄丸的基础上加减而成的。

其中熟地黄补肾填精，山萸肉补益肝精和肾精，并能涩精固精。山药补脾阴和肾阴，泽泻祛小便而利湿排浊，茯苓祛湿健脾，让脾运化精微物质以助肾精。

阴虚则生内热，则方中丹皮清泻虚热。熟地、山萸肉、山药是为三补，茯苓、泽泻、丹皮是为三泄，此三补三泻能补肾精，清虚热，是为补肾良药。

三：对于肾气亏虚，我们要使用金匮肾气丸。

金匮肾气丸的配方为：地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子，牛膝、车前子。

方中地黄滋肾填精，山茱萸养肝肾而涩精，山药益脾而固精，泽泻、茯苓、牡丹皮则有清泄肾浊的功效，此6味药来自六味地黄丸的组方，有补肾阴清虚热的作用；再增加桂枝，附子两味升阳的药物，使得此药有了温补肾阳的作用；并且车前子与牛膝，都具有补肝肾而利水的作用。

因此金匮肾气丸不但具有补肾阳的作用，还有化气行水的功效。可用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等的治疗。

四：对于肾精亏虚，我们要使用五子衍宗丸。

衍宗丸由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子组成，方中枸杞子、菟丝子补肾精，壮阳道，助精神；覆盆子养真阴，固精关，起阳痿；五味子补肾水，益肺气，止遗泄；车前子利小便，与上述四子相配，补中寓泻，补而不腻。诸药相配成方，共奏补肾益精之功。

三：补肾需要注意什么？有哪些禁忌？

一：应该注意饮食，饮食上一定要清淡，坚持少油少盐少糖、多吃蔬菜和水果的习惯，因为不良的饮食习惯会导致脾的运化功能失常，脾为后天之本，肾为先天之本，脾肾互相资助则有利于人的健康，在饮食上要多吃黑色的东西，因为黑色入肾，大部分黑色的的食物都是补肾的，比如黑芝麻，桑肾等。

二：改掉不良习惯，注意锻炼。首先一定要改掉不良习惯，肾是人的先天之本，产生肾精的量是一定的，当人们纵欲过度房事过劳后，则会大幅消耗肾精。

三：若有不适，及时入院检查身体，有不适症状时应该及时找医生进行治疗，因为中医讲究辨证论治，要根据患者的具体情况具体分析，通过四诊合参确定最佳的治疗方案。

四、总结：

肾为先天之本，是人生最重要的器官，虽然肾虚症并未表现出疼痛不能耐受的情况，但是越是像这样的亚健康状态不及时治疗，会损及更多的脏腑，自己是健康的第一负责人，一定要及时保养好自己的身体。