新冠防疫大咖说张炜做到饮食有节起居有常

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“所谓‘上工治未病’，与其盲目囤药，不如多囤免疫力，做到饮食有节、起居有常、劳逸有度、情志畅达，这对每个人都是切实可行的方法。”昨晚，在由市卫生健康委、市科委、市健康促进委员会办公室主办的“新冠防疫大咖说”系列直播第二场中，上海中医院肺病科主任张炜带来了主题为“温暖茶饮，健康防疫”的科普。

不建议预防性服药

张炜表示，中医把新冠看作“疫病”，中医学发展的历史就是和疫病斗争的历史，治疗疫病的历史在中华民族源远流长。相较于中国历史上其他疫病，新冠的传染力更强，影响力更大，社会影响力更深远。中医强调预防为主。

很多市民疑惑，尚未被感染的人群能否通过预防性服药来避免感染。对此，张炜解释，中医讲究辨证论治——有些人得病会很冷（寒化），有些人会很热（热化），不知道自己的症状表现就提前预防，得不偿失。

张炜说，如果感染了新冠病毒，家中没有合适的中药材，其实可以通过一些药食同源的替代方法进行辅助治疗。例如葱姜红糖水，可在早期出现畏寒发汗时饮用，这一阶段刮痧、暖腹、喝热粥等也有助于缩短病程；炖水果也是有效果的，梨是润肺非常好的食物，炖一炖对肺有帮助，橙子中性偏凉，有清热润肺的作用。燥热的食物，例如榴莲、芒果，在预防与患病期间不宜多吃。

中医调理“瘥后防复”

张炜指出，一些人核酸转阴后，仍伴随疲劳气短、腰酸出汗等症状。他建议有需要的“阳康”市民可通过中医调理有针对性地治疗，这也就是中医常说的“瘥后防复”，比如疲劳气短是气虚的表现，可通过人参、黄芪扶正补气，腰酸出汗的人群可服用六味地黄丸等补肾益气。

张炜提醒“阳康”们，尽管短期内二次感染的比例非常低，但若免疫力低下，仍存在再次感染的可能性。康复后的两个月之内，普通感冒也要当心。他建议老年人和患有基础疾病的人群，在积极治疗基础疾病的同时，可通过八段锦、太极拳等中低强度的锻炼，帮助尽早恢复。

张炜还推荐了两个家中可以常备的药方：一是针对咽炎的代茶饮，配方是木蝴蝶三克，枸杞子六克，白菊花三克，厚朴花三克。二是针对痰淤的，配方是橘红三克，胖大海三克，厚朴花三克。

张炜告诉市民朋友，希望大家用平和心态看待新冠，要重视但不要恐慌和紧张，饮食有节、起居有常、劳逸有度、情志畅达。

新民晚报记者郜阳左妍