经期过后,养生大讲究女人用它这样补,脸
2023/6/24 来源:不详北京中科白瘕风级别 https://yyk.99.com.cn/fengtai/68389/zuozhen.html
月经,婉辞称为“例假”,“例”是“按照成规进行”的意思。
这本来是女性正常的生理现象,无需特殊对待,但如果你的月经不能照常光临,或者行经后出现肢体酸软、疲乏无力等表现,就该认真调养了。
肝藏血、肝主筋
女人调经先养肝
这里可能有人会问,该如何调养?
中医常用的办法是养血柔肝。中医认为“肝藏血、主筋”,肝阴血不足的人,即使没做大量的运动,也容易感到疲劳,而当阴血不能荣养筋脉时,则会出现足部、膝盖酸软,或者小腿抽筋。
如果女性在月经之后出现以上这些问题,可能都与血虚有关,需要先养肝。
膝盖酸软、脚抽筋
芍药甘草显奇功
月经前是雌激素分泌的高峰,也就是肝郁严重的时候,月经之后,如果仍然肝郁不舒、气血不畅,这时就要用到《伤寒论》名方“芍药甘草汤”。
其中,芍药养血柔肝,甘草缓急止痛,两味药凑在一起,郁堵得以解除、经络恢复通畅,对于月经之后的女性来说,客观上就等同于补血的效果。
“芍药甘草汤”原方治疗的是“脚挛急”,就是抽筋、肌肉痉挛。我想起之前有个病例,是个中学生,每天晚上手脚抽筋,既不缺钙,也不贫血,更没检查出其他大问题,无奈之下求助中医,用到的就是这两味药,抽筋困扰大为缓解。
同样地,我也推荐月经后关节酸、小腿发紧、抽筋的女性使用“芍药甘草汤”,效果很好。
头疼、怕冷、手脚凉
2个名方可帮忙
还有的人月经之后头疼、脸色也不好,凡此种种一般都是因为虚。中医讲,“烦劳则张”,意思是,在劳累消耗之后加重的病状,一般都是虚性的。月经就是一次消耗,月经之后的头疼,往往是空疼,喜按、喜揉、喜暖,有这种情况可以适当进补,常用的是乌鸡白凤丸和六味地黄丸。
乌鸡白凤丸是温性的补血药,适合月经后疲劳怕冷、脸色恢复不过来的人用,特别是月经量还偏多人,可以借助它把血尽快补回来。不过,使用时要注意,这个方子适合大便不干、明显怕冷、手脚冰凉的人,否则会上火。
六味地黄丸适合月经之后出现各种酸软,特别是身体偏瘦的人,月经之后可以用这个药滋阴补肾,缓解周身不适。
这两个药在月经干净后吃一周就可以,如果你平时也有前文所说的血虚表现,也可以用作保健,按照说明书上治疗量的一半或者三分之一来吃。
食补调经
试试“当归生姜羊肉汤”
如果你更喜欢食补,可以试试中医经典《金匮要略》中的“当归生姜羊肉汤”,取10克-20克当归,配1斤左右的羊肉,加上一大块生姜,煮汤饮用即可。
方中当归补血通便,很多女性的便秘不是因为吃蔬菜少,而是因为血虚,不能濡养肠道,这种便秘在月经后更容易发生;羊肉性温,含铁多,温补的同时还能可以改善贫血;生姜辛温散寒,通达经络。
对于月经正常的女性,可以每次行经之后如此调补一下,如果平时就有手脚冰凉等血虚症状,这个汤还可以作为秋冬例汤日常饮用。
来源:蟹太太养生堂