晚上睡觉时身体发出的警告,你留意过吗

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1、打呼噜

《伤寒论》称“鼻息必鼾”，因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是俗称的“小舌头”），是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。建议：这类病人肝胆经络有一定问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能为主，恢复胃生津脾行津的功能。

恶性打鼾医学上称为“睡眠呼吸暂停症候群”，对于鼾症要早治，目前很多人认为轻、中度鼾症可治可不治，其实只有在鼾症还没发展到重度时，才是最好的治疗时机。如果这时患者不重视，病情还会继续加重，发展为重度。

2、说梦话，磨牙

说梦话、磨牙，中医上认为是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦~建议：针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。可选用黄连阿胶汤。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。

现代医学认为，经常说梦话可能是神经衰弱的表现，所以平时最好适当调整生活节奏，缓解心理压力，补充营养。而磨牙与性格内向、寄生虫、肠胃功能都有关系，建议多吃蔬菜，补充必须的微量元素和维生素。

3、盗汗

从中医观点来看，夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整；心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗；如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗现象，此时可用六味地黄丸加减方来改善。此外，阴虚火旺的盗汗，五心烦热，宜滋阴降火，用之以当归六黄汤加减方，但建议由医生鉴别诊断后，再服药改善。

4、腿部抽筋

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。经常抽筋的3大原因：①寒冷刺激；②过度疲劳；③骨质疏松。另外，夏天出汗多，本身就在伤津液，所以也容易出现腿部抽筋的情况。

建议：睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝碗热粥等。经常出现抽筋的问题，可考虑经方——芍药甘草汤。

5、头痛

头痛这种现象多见于中年人群，每晚头痛定时发作，通常为凌晨1-3点。这些问题往往都与肝胆问题有关。这是因为肝胆与六经辨证中的少阳病变有关，少阳病的提纲为“口苦，咽干，目眩”，而且子午流注中肝经当令的时辰正好是凌晨1-3点。

建议：比较轻的时候，可考虑服用中成药——小柴胡颗粒，如果长期出现头晕头痛的情况，可考虑大柴胡汤、小柴胡汤等经方汤药。

怎么样？友们，晚上睡觉时身体发出的“警告”，你留意过吗？

参考

兜兜妈.小呼噜的警告[J].母婴世界

张功.睡觉磨牙需重视[J].中华家教:学前版

汤毅.夏季出汗异常多是身体虚:晚上睡觉出汗多为阴虚[J].家庭健康

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