上火了一吃就好的食物千万别错过大众微
2023/2/13 来源:不详上火
“上火”为民间俗语,又称“热气”,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。吃药虽然可以缓解症状,但是也可能会伴随着不同的副作用,所以还是食补最靠谱了!
1、心火
心火旺分虚实,
虚火
主要表现有心烦、口干、
盗汗
、睡眠不安等,口渴;
实火
旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。
可以选用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等清心火中药,单选一种来泡水,代茶饮用。平日也可以多吃点冬瓜,具有清热解毒的功效,还有养胃,清除心火、皮火的功效。
2、肝火
春季是比较容易出现肝火旺盛的情况,具体表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。
可以选择菊花、决明子泡茶喝,蔬菜里的苦瓜、马齿苋等都是清肝火的,可以常吃。芹菜味苦,也具有清除肝火得作用,对于牙龈肿痛,面红耳赤有辅助的功效。
3、脾火
脾胃上火一般是因饮食不节,嗜食辛辣香燥之品,过食肥甘之物,或嗜酒;或素体阳盛,外邪入侵化火;或气郁日久化火等,导致胃火炽盛,灼伤胃络,损伤胃津,胃失和降。
银花,可以清脾胃之火,选其来泡水,代茶饮用即可;也可以选用蒲公英和绿豆煮汤喝;另外,苹果味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。
4、肺火
肺火具体表现为干咳少痰、口燥咽干,但若火热过盛,灼伤肺络,肺实热证还可见发热、口渴、咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿黄、口舌生疮、舌红苔黄、脉数等表现;而肺阴虚证则可伴见咽干不适、夜间口干明显、痰少而黏、五心烦热、盗汗、舌红少苔,脉细数等肺阴不足的表现。
绿茶、陈皮茶、桑菊茶可以清肺火,选其来泡水,饮用即可;也可以平常多吃胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等,可
生津止渴
,清热止咳等。
5、肾火
肾火一般都是由肾阴虚引起的,所以没有实火,全部为虚火。主要表现是眩晕耳鸣,失眠健忘,脱发,腰酸疼,咽干口燥,男性容易遗精,女性火大了则有可能导致闭经。
要想降肾火,最好先滋阴补肾,可选用滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、枸杞子、旱莲子、知母等,选择一种泡水喝,代茶饮用。平常可以吃点甲鱼、牡蛎,或者用太子参进补,也可以用“六味地黄丸”。