如果身体有七个表现,恭喜你,肾功能还算健

“这几天不知道怎么回事，莫名腰痛。”坐在办公室的肖龙抱怨。

“一定是那个多了！年纪轻轻就肾不好！吃枸杞或者六味地黄丸补补肾吧！”坐在隔壁的同事调侃说。

那么，肾脏不好，都有哪些表现呢？又应该如何调理？吃枸杞真的可以补肾吗？如果你也有这方面的疑问，那就一起来看看下面的介绍吧。

肾脏的作用

肾脏，人体很重要的一个器官之一，最基本的一个作用就是生成尿液，以此来帮助我们清除体内对人体有害的一些物质。同时，还可保留一些对人体有益的物质，比如蛋白质、葡萄糖、氨基酸等。此外，它还有内分泌功能，可生成前列腺素、肾素等，以此维持机体内环境的稳定。

所以，当肾脏出现问题，很多麻烦也就会趁机找上门，让人头疼不已。

肾脏好与不好都会有哪些表现？

1、肾脏好不好，最直观的就是看皮肤，肾脏好的人，皮肤看着就比较有光彩，生气蓬勃，而肾脏不好的人，皮肤就比较晦暗、发黄，眼眶发黑，眼袋明显，而且看着会比实际年龄要老。

2、肾脏好不好，还可以看头发。因为头发需要靠血液来滋养，而其生机根本还是在于肾脏。因为肾藏精，其华在发，所以，肾脏好的人，头发是比较有光泽、弹性、乌黑发亮的;而肾脏不好的人，头发不仅没有光泽，出现脱发，还容易早发白。

3、肾主骨，而骨需要靠肾精滋养，所以，如果肾脏不好，人就容易出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动等问题。

4、肾脏好不好，还跟听力有一定的关系，肾脏功能好的人听力一般都是比较好的。而如果出现耳鸣、心烦、听力下降等问题时，要小心肾阴虚。

5、肾脏好的人，记忆力是比较好的，而肾脏不好的，经常会有忘事、反应迟钝等等表现。

6、晨起的时候，如果经常出现眼皮、双脚、双腿浮肿，要考虑是否是肾脏出现了问题。因为肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。

7、肾脏好不好，还可以看尿液是否有异常情况，肾脏好的人尿液清澈泡沫少。而肾脏不好的人，可出现尿液颜色异常，小便泡沫突然变多且长时间不消失，排尿疼痛、憋不住尿等多种尿液异常症状，医院检查。

不管是出现上述哪一种情况，都要引起重视，医院检查与治疗。不然肾脏长期出现“故障”，对我们的身体健康是很不利的。

如何保护肾脏？

1、避免盲目用药，尤其是慢性肾脏病患者，用错药，对肝脏、肾脏等器官的伤害都是很大的，所以，服用任何药物之前，最好先咨询专业医生。

2、别抽烟少喝酒。有研究发现，吸烟具有明显的肾脏毒性作用，可损伤肾功能;而大量酗酒，酒精会增加蛋白质分解，使机体氮平衡出现问题，进而致使尿氮素含量增加，加重肾脏的负担，尤其是有肾脏疾病的人。

3、按摩脚部与腰部的一些穴位，也可以有效保养肾脏。包括：用拇指稍用力按压两侧内踝上3寸处、左右内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处、左手掌放在脐下3寸处等位置，左右各旋按压20次，长期坚持便可见到效果。

4、想要补肾，还可以在医生的指导下服用一些中药，比如：枸杞、鹿茸、芡实、女贞子、菟丝子、淫羊藿、黄芪、丁香、六味地黄丸、枸杞等。具体如何搭配、多少剂量还得根据个人情况而定。

这里重点说一下枸杞，因为很多人对它补肾的功能还有所观望。

《本草纲目》当中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目，坚精骨，去疲劳”，所以，枸杞确实有补肾养肾的功效。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、遗精等病症。

肾脏好，人也好，肾脏出现问题，人的健康也会出现威胁。所以，平时要注意观察肾脏的健康状况，出现问题，及时调理。

朋友们，你的肾还好吗？

参考资料：[1]《保护肾脏三注意四高人群护肾很重要》，人民网-生命时报，-04-01[2]《肾功能强有哪些表现》，人民网-生命时报，-03-25[3]《冬季养生最宜养肾脏按按几个小穴位就有效》，人民网-人民健康网，-11-08[4]《男人补肾壮阳吃什么？11种食物和中药不可少》，人民网，-08-04

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