教你如何判断阳虚阴虚或者阴阳两虚,如何

人体虚症分为阳虚、阴虚、血虚、气虚四种类型

阴虚，相当于水和津液不足，所以出现燥热;

阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。

气虚，好像人体的燃料不足，从而导致动力不足;

血虚，人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良;

四大虚的症状总结：阳虚怕冷;阴虚内热;血虚发燥;气虚无力

如何判断阳虚、阴虚或者阴阳两虚，常见表现及易患疾病

1、阳虚

：阳虚质的人平时比较怕冷，或局部容易较凉，比如腹部较凉，或是手足冷。饮食喜欢温热的饮食，不能耐受寒凉的饮食。小便较清长，流清涕，或咳嗽时痰白清稀，大便稀溏，舌淡白，基本上都是阳虚质或虚寒质。

：过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性结肠炎、慢性胃炎、肠易激综合征、性功能减退、不育、宫寒不妊、关节炎、甲状腺功能低下、容易感冒等等。

各脏腑阳虚证则及证型调理：

心阳虚证：阳虚体质兼见心悸、心慌、怔仲有空虚感，心胸憋闷或疼痛暴作，失眠多梦，心神不宁。心悸惕然而动，心胸憋闷心痛，气短息促，自汗乏力，面色恍白，唇色紫暗等。

阳虚主证+心悸怔忡，气短胸闷，或心胸疼痛，自汗等；方以保元汤加减；药选：人参、黄芪、肉桂、甘草、生姜等。

肝阳虚证：阳虚体质兼见头晕目眩，两胁不舒，女子乳房胀痛，少腹冷痛，月经不调或崩漏，男子阳痿，懈怠疲劳，忧郁胆怯，情绪抑郁。口唇发青，脉沉迟无力。肝脏的阳气不足或阴寒内盛而致温煦不足。

阳虚主证+两胁胀闷，头晕眼花，忧郁善恐等；方以吴茱萸汤或当归四逆汤或补肝汤加减；药选肉苁蓉、锁阳、茯苓、补骨脂、当归、白芍、甘草、白术、茯苓、干姜、桂枝、附子等。

脾阳虚证：阳虚体质兼见食欲不振，恶心呃逆，干呕，大便稀溏，嗳腐吞酸。常有腹痛腹胀之感，喜温喜按；常四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴。

阳虚主证+食少、腹胀腹痛、便溏与虚寒症状共见；方以小建中汤或附子理中汤加减。药选：桂枝、炙甘草、大枣、芍药、生姜、饴糖、人参、附子、白术、干姜等；

肾阳虚证：阳虚体质兼见腰膝酸软，小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通，阳痿早泄，女性月经减少、宫寒不孕，性功能衰退。脉沉迟。

阳虚主证+腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、男阳痿、早泄、女不孕，小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗等；方以金匮肾气丸、肾气丸、右归丸等加减；药选：山茱萸（酒炙）、白茯苓、牡丹皮、建泽泻、小桂枝、附子（制）、淮牛膝（去头）、车前子（盐炙）等；熟地黄、肉桂、淮山药、山茱萸(酒炙)、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲(盐炒)等

宜：暖食温补，阳虚体质者应多吃些温补脾肾、温阳壮阳的食物、如羊肉、牛肉、猪肚、鸡肉、带鱼、鳝鱼、海参、虾、刀豆、核桃、栗子、松子、腰果、韭菜、茴香、生姜、生药、胡萝卜、南瓜、荔枝、樱桃等。

忌：生冷寒凉，蔬菜、水果类食物偏于寒凉，生冷食用更是如此，如苦瓜、空心菜、梨等，最好是与较为温补的肉类搭配食用。

适合阳虚证体质之药膳

当归生姜羊肉汤：取当归20g、生姜30g、冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成，特别适合冬日食用；具温中补血，祛寒止痛作用。

2、阴虚

：不能光凭上火就判断是阴虚，如果爱上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假热。阴虚必须同时满足：“上火+比一般人怕热”才成立，他们的手心足心经常是热的。一般吃了干燥、煎炸类的东西容易上火。

：容易得甲亢、高血压、糖尿病、红斑狼疮、干燥症侯群;同时还有结核病、干眼症、口疮、舌疮、咽痛、干咳、便秘、失眠等等。

各脏腑阴虚证则及证型调理：

肺阴虚证：经常咳嗽，干咳无痰或是痰少而黏、口燥咽干等。肺阴虚者，宜服百合固金汤；多吃些水分多、滋阴润燥功能的药物或水果，如沙参、麦冬、玉竹、百合、银耳、雪梨等；多喝粥类以及蜂蜜水等润肠通便。

心阴虚证：经常失眠、爱做梦、心慌、记忆力差、爱忘事、心烦等。心阴者，宜服天王补心丸；

肾阴虚证：平时总会腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、腰痛、头晕、耳鸣、牙齿松动、脱发，男子遗精早泄，女子经少或经闭等。肾阴虚者宜服六味地黄丸；

肝阴虚证：经常头晕眼花，眼睛干涩，视力越来越差，看东西模模糊糊的。肝阴虚者，宜服一贯煎；

肝肾阴虚，要多注意夜间睡眠，不要熬夜，另外饮食需注意，少吃辛温热燥的食物，如烹饪时少加桂皮、八角、花椒，少吃辣椒，少饮酒，这两个都是燥热的食物。

阴虚就要这样吃

总的来说，阴虚体质的人，在饮食方面应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常常可以多食的食物有鸭肉、燕窝、芝麻、藕、枸杞苗、丝瓜、银耳、豆腐、甘蔗、桃子、西瓜、百合、山药、甲鱼、海蜇等。

忌：凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

适合阴虚证体质之药膳

珠玉二宝粥：山药60克，薏米60克，柿霜饼24克。先将山药、薏米捣成粗粒，放入锅内，加水适量，用火煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入煮好的粥内，搅匀溶化即成。将柿霜加入已煮好的粥内，即可服食,亦可当饭食用。可以滋养脾肺，止咳祛痰。适用于脾肺阴亏、饮食懒进、虚劳咳嗽，并治一切阴虚之症。如用纯白柿霜饼，止咳效果更好。

3.阴阳两虚：

既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为;既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。