它是天然防栓补肾食材比阿司匹林六味地

作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？男人补肾是一个敏感的话题，那么从食疗的角度来看，男人吃什么最补肾呢？

哈妹给大家推荐一个食材就是核桃哦，常吃核桃有利于我们强壮骨骼，防止骨质疏松，还能预防老年痴呆；尤其是男士要常吃核桃，补肾养生，体质越来越好，补充男人肾动力。

当归黄芪核桃粥

by林乡

配料:

核桃20克、糙米克、黄芪10克、当归10克、糖适量、水2碗、枸杞10颗

烹饪步骤:

1.备半碗水

2.加入当归

3.黄芪

4.核桃

5.糙米

6.洗净

7.沥水

8.装碗，加水泡半小时

9.枸杞洗净沥水

10.备1砂锅

11.倒入泡好的食材和水

12.大火煮开，撇出浮末

13.中火煮半小时，边煮边搅拌，

14.加糖

15.枸杞

16.煮3分钟即可盛出

17.装碗

18.一道美味的当归黄芪核桃粥就做好了

菜谱小贴士:有中药的营养美食，尽量使用砂锅炖煮，这样不会影响食材的功效。

大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论