5种表现异常凸显,可能是早更了做好

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先了解：更年期

更年期又叫围绝经期综合征，是指绝经期前后女性因为性激素波动或者减少，所致的一系列的精神以及身体的不适的状况，可分为人工绝经和自然绝经两种。

其中人工绝经是指卵巢经过一系列手术包括切除、放射线照射等手术后功能丧失，致使绝经的提前发生，自然绝经就是随着年龄增长后，卵巢内卵泡生理性耗竭导致绝经，人工绝经后的患者，更易出现更年期综合征。

对于更年期综合征的相关研究表明，约三分之二的女性会出现绝经期综合征，平均持续时间约7.4年，约10%女性的症状可持续长达12年。

主要的临床表现为月经紊乱、潮热、出汗等症状，还有就是自主神经失调症状以失眠、多梦、心悸、心慌、胸闷等为主，精神神经症状，主要是情绪急躁或抑郁、记忆力减退等症状。

5种表现异常“凸显”，警觉是更年期提前了！

1、容貌发生改变，开始出现皱纹，皮肤干燥、极其容易过敏。

2、生殖道弹性变差，很多女性绝经后不再有性生活，对夫妻的身心健康影响很大。

3、尿道炎、血尿、复发率很高。

4、骨质疏松。

5、味觉、视力等等都会变差。

更年期提前（早更发生），如何调节？做好6件事！

1、首先，还是治疗，可以服用一些药物，最好是中成药，因为中成药对身体基本无害，而且长久对身体更有益，同时也可以服用乌鸡白凤丸、六味地黄丸等。

2、控制自己的饮食，减少高糖高脂的摄入量。

3、忌食辛辣刺激的食物，要以清淡为主，不要吃油腻的食物。

4、多吃一些水果，及时补充体内一些元素的缺失，比方说钙元素（其确实可以引起骨质疏松）。

5、要学会自我情绪调节以及适应，不要封闭自己，加强锻炼、饮食规律。

6、周围的人应该给予更多的关怀。

更年期严重怎么办？

如果症状比较严重，可以口服谷维素，更年康，更年安等都是可以的。

更年期会出现骨质疏松的情况，还要注意补钙，以及维生素d。

也可用激素替代治疗，常用治疗更年期症状的药物有克龄蒙、芬吗通，两种药物每个月吃21天，在吃药期间还可以来月经。

可以用不来月经的方法，就是用替勃龙、安今益还有莉芙敏等药物。

饮食注意：

饮食宜清淡，少食辛辣刺激、肥甘厚腻之物，低盐低脂饮食，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，如动物内脏、巧克力、奶油蛋糕、肥肉。

宜食用优质蛋白、高钙的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品、核桃、松子、杏仁，避免更年期骨质疏松的发生。

宜食用新鲜的水果蔬菜，如猕猴桃、樱桃、葡萄、梨、柚子、菠菜、芹菜、大白菜、西红柿，补充机体所需的营养，提高机体抵抗病邪的能力。

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