冬天容易上火怎么办滋阴补肾可消除根源

万吐死瑞佛，大家跟上节奏！怕上火怎么办？让我听见你们的声音！我想回答肯定是“喝王老吉”。没有错，这句广告语之所以能够耳熟能详、老少皆知、，电视上不断地重复重复再重复是客观事实，但是从侧面也能得出很多人容易上火，尤其是在寒冷干燥的冬天。

上火是中医的一个术语，表现出来的症状比较广泛。嘴唇干裂，口舌生疮，牙龈肿痛，口腔溃疡，皮肤干痒，头发枯黄，大便秘结，小便赤黄，易流鼻血，长痘生疮等很多症状都可以划分到上火范围。中医的上火分为虚火和实火；根据脏腑又分心火、肺火、胃火、肝火、肾火，比较复杂，不学中医的人没有必要也很难悉数掌握。

上火虽然不是什么大病，但是很多症状让人备受折磨。这里针对上火容易出现的症状，给大家提供一些小窍门以供选择。

1、嗓子干哑：可以喝点淡盐水、橘皮茶，也可以吃点雪梨膏，不但美味而且能让火消。

2、咽喉肿痛：多吃生梨可以防治，早晚一个，一个星期消除症状。

3、口长水泡：可以嚼生姜片治疗，几天就能消掉；不嫌麻烦的话，晚上睡前在涂点牙膏，几天也可以消掉。

4、嘴唇干裂：可以把黄瓜和猕猴桃混合榨汁饮用，再加些蜂蜜的话，口感和效果更好。西红柿和柚子混合榨汁也可。

5、皮肤干痒：可以多吃红薯和乳瓜，颇有收效。

6、头发干枯：可以多吃红枣和核桃，效果甚好。洗头后不要用吹风机吹头发，以免更干。

7、易流鼻血：多吃绿色蔬菜和水果，比如芹菜、黄瓜、西红柿、苹果、雪梨、猕猴桃等，也可以补充维生素C、E。

以上只是消除症状的一些小窍门，治标不治本。根据阴阳消长的道理，阴虚的症状往往易引起阳亢，如果肾阴亏虚，则肾阳就相对亢盛，就会出现类似上火的热象。容易上火的人如果严重，男人会出现阳强易举、遗精、早泄，女人则经量稀少，甚至提前闭经。

所以要从根本上治疗上火，应该采用滋补肾阴的方法。滋补肾阴就是要增加人体水分，因为肾阴虚会出现热象，所以补肾阴的药物应是寒性平性的。可选用生地黄、玄参、桑葚、枸杞子、泥鳅等中药治疗，也可选用六味地黄丸、左归丸等中成药来治疗。

此外，要多吃具有滋阴功效的食物，如黑芝麻、黑米、山药、豇豆、银耳、玉竹、甲鱼、海参、牡蛎、鲈鱼、牛肉、鸽肉等。上火期间，不宜吃辛辣食物，尤其是火锅，不宜喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。