辟谷食饵的热量丨放心吃不会影响辟谷效果

5月不减肥，6月徒伤悲～7月徒伤悲～8月徒伤悲～

疫情刚刚好转，相信大家蹲在家里胖了不止3斤吧？所以近期想快速减肥的集美多了很多，但是不论多么心急的减肥，都要注意健康减肥哦～

传统道家的辟谷，确实能发挥作用，然而前提是你必须以正确的方法进行辟谷。如若你的方法不对，仅凭网络上的一些“辟谷断食方法”而盲从，很可能控制不好其“火候”而造成对身体无法弥补的伤害，这是非常危险的。

曾经有个集美选择清水辟谷，不吃任何东西，觉得几天么，忍一忍就过去了，让身体“断食”几天，以求达到“减肥养生”的效果，于是就在家时不时地尝试，起初身体没有多大反应，直到有一天肚子疼的受不了，医院，医生告诉她说是十二指肠球部溃疡并穿孔，同时引起弥漫性腹膜炎、贫血等，有生命危险。所以，“过火”的方法不但让身体损失了先天能量，还危害到五脏的元气。

01辟谷中常见食饵的热量

那么有人说，辟谷就是为了减肥啊，吃了东西不减肥了怎么办？下边我们就看看辟谷中的“食饵”们的热量，到底吃了是不是真的没什么？

首先我们来看看辟谷中常见的几种食饵：茯苓，蜂蜜，大枣，葡萄干，枸杞，黄精，苹果，黄瓜

众所周知，人什么都不做，一天大概能消耗卡热量。每日我们如果只消耗～大卡，那么会对减肥有影响么？答案是并不会啊。

很多人，在辟谷中总出现无力的状态，不像起床，没兴趣做什么事，就想躺着睡觉......这其实是气血虚了，所以身体才没有“力气”。气血虚，就不想运动，不想运动，气血就不能有效循环，越不循环，气血越虚......如此恶性循环。长此以往，会怎样？

那么每天吃点补气养血、固本培元的食饵就是很有必要的事情，毕竟太多人都不会服气呀～吃对了则气血足，血气足则有力气动起来，动起来则日常消耗也大了，气血循环也正常了，这才是良性循环是不是？

所以集美们，你们更喜欢哪种循环方式呢？

辟谷每日基本配置：9颗大枣+1个苹果+3杯蜂蜜水从上表我们可知：9颗大枣=大卡1个苹果=56大卡3杯蜂蜜水（3*ml）=48大卡辟谷日总热量=大卡健康的辟谷应该这样吃！

辟谷中选用一些入脾、肺经之品，可在辟谷时内气生化或运气。脾为后天之本，主运化水谷精微。辟谷方药入脾可培土健脾，增益脾脏运化之功，等到辟谷不进五谷后能使身体有足量的脾气去运化精微物质。同时入胃之品亦不可少，可用以鼓舞胃气，协助脾胃升降，排除辟谷期的废物。

02辟谷期间应该怎么吃？

为了增加效果和安全起见，根据多数辟谷体验者的实践经验总结，进入辟谷以后，食饵方面可作以下准备和安排，既能健康减肥，又能固本培元，滋养强壮身体：

1、体质偏热，上火长痘，肺水不足的人

体质偏热，经常上火长痘，肺水不足的人，可以选择黄精，天冬，麦冬等滋肺阴的药，胃寒者则不适合，容易拉肚子。可选择膏方，也可加蜂蜜煮食。

2、肝血不足，眼睛不好，脸色苍白的人

对于肝血不足，眼睛不好，脸色苍白的人，可以选择九蒸九晒的黑芝麻丸服食，稳妥安全，枸杞或枸杞水也可。

3、心血不足，思虑过多的人

心血不足，思虑过多的人，可以服食龙眼和红枣，不过龙眼的量要少，因为比较甜，怕减缓辟谷的效果。红枣则要煮烂，皮太硬伤胃。选红枣时，可口含枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用(因此红枣历代皆被视为辟谷的首选药饵)。

4、肾阴虚且容易便秘的人

肾阴虚且容易便秘的人，可服食九蒸九晒熟地黄、六味地黄丸、熟地等均可。地黄可以熬膏或者煮水服用即可，忌嚼服，只服用水即可，因为地黄滋腻，会造成肠胃的阻塞粘腻。平时不辟谷的时候，吃熟地黄就很难吸收，趁辟谷的时候脾胃吸收力强，顺便就把肾水给补了。

5、肾虚的人

肾阳虚的人，可以服用肉苁蓉，核桃，温补肾阳的同时润滑肠道促进排毒。

6、身体特别胖的人

如果是身体特别胖，平时大鱼大肉吃多了，脾湿严重，感觉特别油腻的人，可以服食一些茯苓来除湿解油，但茯苓本身不提供能量，可以跟其他药材一起服用，比如黑芝麻丸和茯苓就是绝配。黑芝麻丸单吃就偏油，故常常以茯苓为使。

很多人不能踏实做功夫，因辟谷反倒给身体带来疾病的，并不少见。比如营养不良，比如引发其他疾病，比如耗伤体内正气而使疾病加重，比如恢复饮食后疾病反复，比如某些疾病本身不适合辟谷，而盲目地错误地用辟谷治疗而适得其反。

03健康辟谷丨科学养生

调心对辟谷非常重要，气脉功夫最重要。辟谷前的准备工作，辟谷结束后复食的相关事项，都不能丝毫忽视。

辟谷成与不成的并不值得炫耀，辟谷也不应该是神秘的存在。很多人把辟谷看得很神秘，以为自己能辟谷，就很了不起。

其实，辟谷更多时候只是一种状态，而不是功夫，很多人的辟谷，只是心理暗示下的生理反应，因为没有身心气脉功夫的支持，没有服气食炁修炼的保障，很容易因辟谷出现各种身体问题。

学辟谷，要三思，不要盲目崇拜，更不要盲目辟谷。辟谷虽然也能按照书本学习，但是要吃透理法，慢慢尝试，方为安全辟谷。

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