生气也会肾虚,中医专家教你如何调节身心治

肾的问题表现在小孩儿身上就是生长发育的问题，年轻的时候是生育的问题，到了老了受到情绪影响之后，怎么能够看有没有伤肾？中医说发为血之余，肾藏精，精血互生。所以说须发早白反映了肾气受损，精神压力对人的影响就是这样的，所以不生气就不生病。

不生气就不生病

由于情绪所导致的肾气损伤，我们采取的是舒肝宁心补肾的方法。为什么呢，因为肝是主疏通宣泄的，人的气的运动流畅，人的心情就会愉快，反过来心情不愉快、紧张、焦虑、忧愁、自责、内疚等的这会抑制肝的功能，肝的疏泄功能不好，你的气就不能够很通畅地流动。

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《贺皮林抗战历程》

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对于爱生气发火的人，平时可长念“嘘”字有助于平复情绪。习惯把不愉快藏在心里的人要学会排解，最好找人倾诉，也可以通过运动、呐喊、唱歌等方式，把坏情绪发泄出去。吃饭的时候千万不要生气，发怒之后也不能马上吃饭，否则更容易伤胃伤肝。另外，生气最长不超过3分钟，气头上不要盲目做决定。适当增加脂肪和蛋白质摄入有益平息情绪，可多吃些深色和绿色的食物能起到护肝护肝的作用。

心是主神志的，我们整个系精神情志全靠心来主管，所以治疗任何脏器的疾病是由于情绪所导致的，我们都不忘了舒肝宁心。各种负向情绪怒喜思悲恐等等都可以损伤任何一个脏腑。那么到底损害哪个脏器，主要还看哪个脏器先虚，这就叫做弱者先伤，哪个脏器功能不足，哪个脏器能量低下，各种负向情绪都可以影响它的功能。

肾气虚的常见表现有以下几种，气短自汗、倦怠无力、面色恍白、小便频多、舌苔薄白。这都提示我们身体已经有肾虚的状况出现了，有一个很好的办法不管你是肾气虚、阴虚、还是阳虚，都有效，这个办法就是搓八髎穴。上、下、左、右各四个，合起来是八个，说这个穴位可以调节结肠，治疗便秘、大便稀溏，对于女性来说，调节子宫、治疗痛经、月经量少、白带多。我们可以在睡觉之前家里人互相搓一搓，然后就睡觉了。

涌泉穴是一个对于肾有着良好保健效果的穴位，很多人都有通过按揉涌泉穴来补益肾气的习惯，但是这样的做法不好。其实最好的方法是搓，把脚底板搓热，这个是补肾最好的方法。另外一提到肾虚大家都会想到六味地黄丸，有一个病人觉得自己是肾虚，腰酸怕冷，所以吃了六味地黄丸，一个月之后，就开始肚子胀，吃不下饭。医生告诉他六味地黄丸是一个养阴滋阴的药，对于他来说不适合，他应当用疏肝化痰湿的药。