肾虚可不止虚这么简单,教你分辨阴虚

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加班、熬夜、应酬……相信活在当下，多数人都在承受着生活带来这样那样的压力。不知什么时候，身体就出现了腰酸背痛，神疲乏力，心烦易怒各种症状，而时间一长，身体也开始出现衰退的征兆。

不妨来看看，下面这些症状，你有吗？

脱发增多

一头乌黑浓密的头发却渐渐干枯稀疏，失去光泽，而最好的洗发护发用品和专业护理，也难以挽救头顶的尴尬局面。

眼睑浮肿

下眼睑总是有些浮肿，加上黑眼圈和眼袋，整个人看起来尽显疲态。

腰膝酸软

平时也没做什么重体力劳动，但是总觉得腰酸，腿脚无力。房事之后还腰酸腿疼、口干舌燥、精神不振。

怕冷

一样的温度下，以往穿起来温暖舒适的衣服如今却觉得冷，一到秋冬季节就畏寒怕冷、手脚冰凉，盖的被子也越来越厚，夏天的空调温度稍低一些就好像进了冰窖，有些着凉就爱拉肚子。

性欲低下

正值壮年却对异性少有“性趣”，夫妻生活犹如例行公事一般草草了事，男性甚至还会出现早泄、阳痿等症状。

其实这些，都是身体发出的肾虚征兆，表明我们体质已经开始衰退，如果再不及时调理，肾虚就可能会威胁我们的身体健康了。

●男性肾虚常引发泌尿，生殖系统疾病，如尿频尿急、余沥不尽、早泄、阳痿等。

●女性肾虚则容易引发月经不调、妇科炎症，甚至是子宫、卵巢、乳房出现肌瘤、囊肿、增生等疾病。

●除此之外，肾虚发生时，身体的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，容易引发各种肾脏疾病。

“肾”有多重要

中医所说的“肾”，并非单纯西医所指的“肾脏”，它是被称为“先天之本”的生命系统，它对人的生命具有重要意义，涵盖了人的生殖系统、泌尿系统、神经系统、骨骼系统等，起着调节人体功能、为生命活动提供“基本物质”、“原动力”的作用。

肾藏精，主生长、发育、生殖、听觉；

肾主水，调节人体水液代谢；

肾纳气，协调呼吸均匀而有深度；

肾主骨，精气充盈，骨骼和牙齿才得以滋养；

肾主脑，肾精充盛，则髓海充盛，人体聪慧；反之，肾精虚弱，髓海不足，则健忘失眠，智力低下。

肾虚没那么简单

肾气由盛转衰的过程贯穿生命始终，肾虚这件事可能出现在男女老幼不同人群身上。因此，肾虚并非什么难以启齿的事情，它对所有人都是“一视同仁”的。

但我们需要注意的是，肾虚其实并不只是虚与不虚那么简单，中医认为肾虚分为阴虚、阳虚，它们症状各有不同。

下面就教大家从症状上做一个简单的区分：

肾阴虚区分

肾阳虚

两颧红赤，即面颊泛红

看面色

面色青白无光

舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄

看舌象

舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚

怕热，出热汗，手心烦热

看寒热

怕冷，出凉汗，手脚发凉

燥热不安，易发火

看精神

畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣

腰酸绵软

看病痛

腰部冷痛，遇寒加剧

肾虚分阴阳，因此我们调理肾虚也应分阴阳。如果调理不当，结果很可能适得其反，甚至导致病情加重。

肾虚怎么调理？

肾阴虚宜滋养肾阴

肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生。滋阴降火，是调理的要点。

滋阴降火，可以多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。

辛辣刺激、油炸烹炒等容易上火的食物需忌食。

如果需要药物调理，常见的中成药就是六味地黄丸，具有滋阴补肾之功效，可用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴等症。

肾阳虚宜温补肾阳

中医认为，肾阳是十二经之根，主一身之阳气，若肾阳虚衰，就会出现阳痿、早泄，泌尿系统疾病，甚至是肾脏病理改变。但肾阳虚多为长期积累，调理不能急于求成，以温补为宜。

在日常饮食上，我们可以增加一些温补的食材，如牛肉、羊肉、鹿肉、海蛎子、海虾、韭菜、龙眼、核桃、花生等。

除此之外，适当使用中药调理，对于肾阳虚的恢复效果更加明显。

想要告别肾虚，你可以试试这款茶

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益本茶——源于清代宫廷御方中古方，能帮助女性补足气血，滋养五脏，实现五脏调和，强身固本！

“益本茶”成分

1、蒲公英：清热解毒、利尿散结。有强化肝脏作用。

2、枸杞子：滋养肝肾、益精明目、抗衰老。

3、山药：滋肾益精、健脾益胃、助消化。

4、丁香：温中、暖肾、降逆。

5、覆盆子：益肾固精缩尿，养肝明目。

6、竹叶：清热除烦、生津利尿。

7、甘草：清热解毒、祛痰止咳。

益本茶由枸杞子调和其余六味良方，对于滋养肝肾、益精明目、安心养神，固本培元，调理身体健康有良好的辅助作用。

只有五脏调和，肝肾气足，才能缓解腰酸无力、恢复乌黑秀发，达到强身固本。

不少服用者反馈，通过一段时间的调理，配合健康的生活方式，难言之隐的病症解除了，睡眠质量改善了，气色也好了，家庭生活更加和谐了，整个人充满了动力。

肾是人体先天之本，是机体生殖发育的根源，脏腑功能活动的原动力。肾的精气从作用上来说一般大致可以分为肾阴、肾阳两方面，这两者之间的关系相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。