体质弱抵抗力差,别急着进补中医教你辨证

2025/3/2 来源：不详

抵抗力差，动不动就感冒，身体爱生病怎么办？今天沈医生教你一招增强抵抗力的办法。

其实生活中，很多人都会觉得自己抵抗力比较差，以为是身体太虚所导致的，于是就吃人参、吃阿胶，想用来补身体增强抵抗力，但实际恰恰相反，这是怎么回事呢？

从中医角度来说，抵抗力差是与身体虚有关，但是到底是哪里虚？气虚、阳虚、血虚还是脏腑功能失调等等这些都会导致身体抵抗力变差，容易生病，若原因都没有搞清楚，就盲目进补，自然就会适得其反。因此，以后若身体出现什么问题，是要从根源去找原因。

那么导致身体抵抗力差的原因到底有哪些呢？

一、气虚

中医认为，气不仅可以促进人体生长发育，还能抵御外邪，正所谓“正气存内，邪不可干”。但当我们身体气虚了，尤其是肺气虚，导致我们身体不能抵抗外邪的入侵，就很容易导致感冒。而且这样的人整天还无精打采、神疲乏力的，平常也不爱运动，稍微一活动就气喘吁吁的，伸出舌头一看舌象常为舌质淡、舌苔白。

对于这种情况，中医上一般常用补肺气为药，玉屏风散用来益气固表。

二、阳虚、阴虚

中医认为，我们人体是一个由阴阳构成的有机整体，体内阴气掌管水液，阳气代表气血，二者相互协调、制约，身体才能正常运转。

若一方出现问题，比如阳虚，体内阳气亏损，不能制约阴气，致使阴气过盛，引起怕冷、手脚冰凉、腰膝冷痛等虚寒的现象，而且伸出舌头一看舌质淡，舌苔偏白。这种情况，则需温阳为主，可以参考桂附地黄丸。

而阴虚就是体内阴液不足，导致身体阳气过旺，从而出现怕热、口干舌燥、手心发热、晚上睡觉容易盗汗，伸出舌头一看，舌头红，舌苔少。这种情况，常以滋阴为主，可以参考六味地黄丸。

三、血虚

所谓气为血之帅，血为气之母，二者同根同源。因此，当气虚时间久了，就会致使血生成不足，导致体内血液亏虚，无法濡养脏腑和经络，从而表现出全身虚弱的证候，面色苍白、唇舌爪甲的色淡、手足发麻，舌象通常也是舌质颜色非常浅淡、舌苔也白。对于这种情况，需以益气养血为主，可以参考十全大补丸。

以上这些是常见的会导致我们身体抵抗力变差的原因。不过，除此之外，肝郁也会导致我们身体虚弱。中医常讲，肝主疏泄，若肝郁气滞，则气机运行就会不通畅，那可想而知，身体就会出现各种问题，食欲不振、腹胀、胸肋胀痛、脾气大等，而这种情况，是要疏肝理气为主，可以参考柴胡舒肝丸。