肾虚补肾的知识你知道多少

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现代人的活压力大，经常熬夜，透支自己的健康。明明就吃得挺好的，但还是经常头晕，感觉疲倦，腰膝酸软，去找医生看或者去药店买药，往往会被告知肾虚，然后就开始寻找各种补肾的方法，但是效果往往也是差强人意。今天就来和大家分享一下补肾的一些小知识，希望对大家有帮助！

1、肾虚的分类：在中医学里面，根据阴阳学说可以分为肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚。这一点一定要分清楚，因为不同的肾虚，调理的方法不一样。

肾阳虚主要表现为：腰膝酸冷、头晕，面色苍白或发黑，精神疲倦，浑身乏力；男性阳痿早泄，女性不孕；便不成形或尿频、夜尿多；舌淡苔白。

肾阴虚则表现为：面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣；男子遗精、早泄；女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，容易出汗，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔

阴阳两虚的则阴虚和阳虚的症状都有。

2、肾虚是男人的专利？其实，肾虚的女人比男人还多。女人要经历胎产，每个月还来月经，这些无形中就在耗损女人的元气。所以，很多女性朋友在经期或在生完孩子后感觉到腰酸背痛。如果不注意调养很容易月经不调，气短乏力，脸上长皱纹，牙齿松动等一系列肾虚的表现。因此，女人更要及时补肾。

3、只有吃药才能补肾？像六味地黄丸、金匮肾气丸都是我们所熟知的补肾良药，但并非只有吃药才能补肾，如果日常营养跟不上，一味用药补，反而会增加肾脏负担。日常的运动保健也可起到养肾护肾的保健功效。如经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。

4、现代人的生活条件好，运动量反而减少了，再加上不良的生活习惯而导致了各种肾虚的表现。其实大部分人的肾虚是肾休眠，只要改变生活习惯多运动就能改善，千万不要用药物来代替运动，药物只是暂时的，平时的饮食作息习惯才是补肾的关键。

5、肾虚就是肾这个器官出了问题？其实，中医里的肾虚是一个大范围的概念，内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、脾运、关节，心脏的功能都跟它有关，主要反映脏器功能的减退，功能的减退通过调理大部分的可以逆转的。功能减退不一定是器质性病变，但是要提前干预。

6、补肾求急的心理不可取。一些肾虚的人在听取广告商快速补肾的药物或壮阳药时，便会心动购买，这种补肾一味求快的心理，对肾脏不但无益，反而极为有害，因为导致肾虚的原因主要是由人体生殖、泌尿、骨髓等组织器官机能衰退，不能维持人体的正常生理机能而表现出的病症。由于这些器官正处在萎缩或退化的过程中，大部分需要通过药物或者食补来阻止其萎缩或退化，并使其康复，重新发挥作用。因此，补肾是一个长久的过程。

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