伏天出汗就是排毒错出一身健康汗,你要做
2024/10/22 来源:不详学校称要全校覆盖空调,已经过去大半年了。下午2:30,教室里风扇呼呼地响着,坐着一百来位同学,燥热不安,老师汗流浃背讲着今天的重点:三伏天养生。
今天,广州,32℃,半个月没下过雨了,作为汗腺发达的人,耷拉着湿漉漉的衣裳,很是尴尬。
我们都知道,天气热、运动后出的汗就会多,但是,不是任何出汗都是身体散发热量,今天小编给大家讲一讲:出哪种汗不正常?
三种情况属于不正常出汗
1.盗汗:
晚上做恶梦醒来全身汗,相信很多人都有经历过,但是这不算是盗汗。如果长期出现晚上无缘无故出汗,醒来又不出的情况,可得注意了。一般来说,这是因为体内阴虚火旺、气阴两虚,可以食用中药六味地黄丸或大补阴丸,或者通过饮食来调整,例如日常膳食中加入枸杞、红枣、黑芝麻等等。
2.手足汗:
顾名思义,便是手和足经常出汗。这种情况从中医上解释是脾胃湿蒸,得注意补脾祛湿。例如早餐喝点小麦粥,煲点山药汤,这些都有助于养脾补气。
3.胸口出汗:
这种情况出汗多,在中医上通常认为是脾胃失和,也有可能是体内胃肠道缺乏维生素。注意不要过度焦虑,少熬夜,同时少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果,或吃点莲子桂圆,这些也是可以帮助益气的。
那么,如何正确出汗呢?
1.运动前喝点儿热水:
想必大家都听过,刚运动完出汗不能立刻吹风扇、洗凉水澡,很多人一点都不重视,一不小心感冒就惹上身了。在运动前喝点热水,可以让毛孔稍稍准备好,运动时就可以使得汗出完全。
2.轻度运动:
如何主动出汗?运动呗。尤其是年轻人,天天坐在办公室,吹着空调,缺乏运动。多运动可以加速机体的新陈代谢,出点儿汗排走体内的代谢废物,可以选择慢跑、骑自行车等等。
3.不要长期待在空调房:
空调,是夏天的命,但是,你考虑过毛孔的感受吗?长期的空调房环境,已经让毛孔变得有点迟钝了,这是会影响身体的排汗系统正常发挥的。
出汗是正常的,正常的出汗不用担心,出汗可以排除体内废物如毒素,而且出汗可以清洁皮肤,也可以提高我们的免疫力,预防病毒侵入等。如果是出现无缘无故频繁出汗,就得多注意了。