肾阴虚,你真的补对了吗医生教你辩证6种因

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肾阴虚，你真的补对了吗？各位大家好，我是时医生，今天我们一起来聊一聊肾阴虚。药材好药材好这句广告语让肾阴虚这个名词飞入了寻常百姓家。那么什么是肾阴虚呢？主要是由于我们肾中阴液的不足，不能濡养我们的身体，从而产生一种阴虚内热的表现。哪些原因可以导致肾阴虚呢？

第一和我们其他的肾虚的证型一样，都属于先天禀赋不足，小伙伴一生下来就属于这种肾阴虚的体质，那么在它在生长过程当中就会出现一些阴虚的相关表现。

第二是和我们的疾病的消耗有关系，我们很多疾病尤其是慢性疾病，在长期的慢性过程当中消耗了我们人体的肾阴，那么就会产生肾阴虚的这样一个证型了。

第三和我们的房劳过度有一定的关系。现在的小伙伴夫妻生活越来越早，再加上有纵浴过度的这种现象，这里面当然也包括了自娱自乐。这种过度的消耗，就会伤害我们的肾阴，产生肾阴虚的表现了。

第四滥用补肾之品。在我们大众的观点来看，肾虚就需要补肾，这种观点一直是深入人心的，所以往往就会导致很多小伙伴滥用了或者误服了补肾之品。由于我们长期滥用补肾之品就会消耗我们人体的肾阴，导致阴液的不足，从而产生肾阴虚的表现了。

第五是和我们的生活习惯有密切的关系，当下之人，我们生活居住的环境往往已经很依赖于我们的暖气、空调了，再加上我们的饮食特别喜食一些辛辣的、烧烤这样的一些食物，再加上我们睡觉时间越来越晚，这些不良的生活习惯都会耗上我们人体的阴液，从而产生一些阴液不足、阴虚火旺的这些表现。

第六与我们的情绪也有很大的关系。我们中医里面有一句叫做五志过急，皆可化火。那么从现代医学来说呢，就是和我们的焦虑抑郁有一定的关系。我们当今之人多欲，那么怎么去理解呢？这主要是由于我们长期可能属于一种高压力的状态、快节奏的状态，那么我们人体的气机往往运行不是很畅，那么肝气不畅就容易导致气机的瘀滞，瘀滞就容易郁而化火，从而伤耗人体的阴液，产生一些阴液不足的现象了。

肾阴虚会有哪些表现呢？它会产生腰膝酸软、头晕耳鸣、心烦多梦、潮热盗汗、遗精早泄，颧红咽干，应该还有我们中医所说的一些相应的舌脉。当我们出现这些肾阴虚表现的时候，我们应该怎么办呢？首先我们需要寻找专科医生的帮助，如果辩证真的属于肾阴虚或者阴虚火旺，我们可以相应地使用一些中药，比如我们最知名的六味地黄丸、左归丸，还有我们可以使用大补阴丸等等。但是需要有一点需要大家注意，就肾阴虚、阴液的补充它是需要一个长期的过程的，很难速生，所以我们一定要做好打持久战的准备。

第二点因为我们治疗肾阴虚需要打持久战。所以在日常生活过程当中，我们可以使用一些药膳，更好的与我们中药进行互相补充，从而产生一加一大于二的作用。可以给大家推荐两款药膳。第一款药膳我们可以选用中药

、麦冬、玉竹10克左右，再加一颗雪梨取适量的瘦肉放在一起煲汤，这是一个非常好的具有养阴润肺作用的一款药膳。如果你不太喜欢喝这样的汤，你也可以把前面所说的中药沙参玉竹麦冬，用它熬出来的水来备用，在每次做菜的过程当中，你需要加水了，就用这个中药熬出来的汁来替代也是可以的。第二款是凉茶，那么在广东地区可能会称之为糖水。那么主要的中药是两味黄精和桑葚，那么量的话在30到60度左右，根据你做的量来决定选用多少的中药。将这两味中药和冰糖直接放在一起煮水就可以了，非常简单，味道也非常的好。

除了我们这两款药膳以外，大家在平时饮食过程当中还需要注意什么呢？第一个我们要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜可以多食用一些丝瓜、冬瓜、藕、百合、黑芝麻等等。如果说你是吃水果的话，我们一般建议具有酸酸甜甜的水果可能会更合适一些，比如说葡萄、马蹄、梨、甘蔗等等，这样都具有一些养阴的作用。肉类的话我们一般建议水里游的，比如说鸭肉、鳖肉海蚌、鱼、牡蛎等等。但还有一点需要注意，一定要少吃辣和油炸的食物。第三点阴虚之人一定格外需要宁神静气，这点非常重要。因为我们中医认为静能生水啊，阴虚的人往往更加容易烦躁，所以多做一点心理暗示，常常深呼吸，这样保持我们心里的这种宁静和平静，对于改善阴虚、提高生活质量具有一个非常好的作用。

总之，肾阴虚的改善是一个长期的过程，一方面我们需要减少消耗，另一方面我们通过食、药共同结合来进行补充我们人体的阴液，这样才能更好的来调补肾阴虚。