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“中年人”纷纷泡枸杞

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我们从“成长”到“变老”

仿佛只用了一天！

像《西游记》里

太上老君的不老仙丹有没有wuli中医对于抗衰老的研究可是实打实的！在所有抗衰老的研究，中医是起步最早的。

中医经典著作《黄帝内经》中，第一个问题就是关于衰老和寿命。现代科学更是对于中医的典籍做了科学的论证，传统中医学所推崇、同时得到西医药理研究证实的有五大经典成方，分别针对身体五脏抗衰老。

1.健脾：归脾丸

归脾丸源自元代的《世医得效方》，健脾、益气养血的功效显著。在中医理论中，脾被称之为后天之本。因为人需要再饮食中吸取养分，从而变化成为人体的气血，供人体利用。

但随着脾的功能的降低，消化吸收食物的能力减弱，气血无法得到及时的补充，人体得不到足够的滋养，就会逐渐而衰老。因此，补益脾气，就成为了抗衰老的第一步。

归脾丸以人参、黄芪、白术、甘草、生姜、大枣温补脾气，再配合当归，可达到气血双补的作用；茯神、酸枣仁、龙眼肉，即可益气养血，又可健脾养心，木香可行气健脾开胃，各药配合使用，从而具有健脾、开胃、益气养血、养心安神的诸多功效。

适合谁：没有食欲的人，同时体力下降，感觉疲惫，睡眠充足也会时常犯困的人。

怎么吃：在感觉身心俱疲时，可以持续服用1~2周，为身体补充能量，消除身体疲劳。

2.润肺：百合固金丸

生活在雾霾笼罩之下，我们的肺压力巨大。皮肤、鼻子、咽喉，从中医的角度来讲都属于肺。因为“肺主皮毛，开窍于鼻”，因此，想要在雾霾之中最大限度的保持健康，减少雾霾引发的身体早衰，那就要养护好肺。

百合固金丸出自清代的《医方集解》，由生地、熟地、麦冬、百合、白芍、当归、贝母、玄参、桔梗、生甘草等组成，具有养阴清热，润肺化痰，滋补肺肾的功效，对于肺肾阴亏导致的咽喉干痒、咽喉疼痛、干咳甚至咳血，口干口渴等有较好的治疗作用。

适合谁：鼻子过敏，出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕症状的人。咽喉过敏，出现咽干、咽痒、咳嗽、咳痰症状的人。

怎么吃：秋冬天气干燥时，连续服用2周~1个月，以养阴生津，润肺止咳。也可以在雾霾严重时，服用一周，以养阴润肺。

3.固肾：六味地黄丸

中医认为，主宰人体由幼小而发育成长到壮年的，是由弱而强的肾中精气，而造成人体由壮年而逐渐衰老的，则是逐渐亏虚的肾气。因此，滋补肾中精气，让肾气保持旺盛，就是中医抗衰老的主要方法。

而六味地黄丸，恰好是补肾填精效果极好的经典名方。现代研究也发现，六味地黄丸可以清除体内的自由基，从而延缓细胞衰老；还可以调控引发衰老的遗传基因，防止DNA损伤，从而延缓衰老。

这个方子很简单，只有六种中药材组成：熟地黄、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、牡丹皮。可别小看这六味药，这个组合既具有滋阴补肾填精的作用，还具有健脾、除热、利水的功能，从而防止过于滋补而影响吸收。

适合谁：有头晕耳鸣、腰腿酸软无力、阵发性自觉发热、盗汗等症状的人。

怎么吃：在立冬后至立春前服用，至少连续服用1个月，最好服用3个月。

4.养心：天王补心丹

天王补心丹出自明代著名的妇产科专著《校注妇人大全良方》。中医认为心是生命活动的主宰，相当于人体的皇帝。人的衰老，最明显的变化就是容易出现阴血不足，所谓“人过四十阴气减半”。

阴血不足，就会导致心神失养，引发心慌、气短、烦躁、失眠等，而长时间的失眠，又会加重阴血的消耗，从而加速衰老。所以，补心的关键就是补阴血，从而减缓衰老的脚步。

天王补心丹中生地黄、天冬、麦冬、玄参具有滋阴清热，从而消除烦躁而安眠的作用；酸枣仁、柏子仁、当归则具有养心血而安眠的作用，综合全方，可以滋阴养血而除烦躁、安神、助睡眠。现代研究发现，天王补心丹除了具有镇静安神的作用外，还有提高记忆力、提高免疫力、抗氧化等功效。

适合谁：睡前辗转反侧，燥热而无法入睡，或入睡后稍有动静就被惊醒再难入睡的人。

怎么吃：在立夏之后、立秋之前可连续服用一个月左右，以滋阴养血，养心安神；或睡眠不好，出现心烦气躁现象时，服用1~2周。

5.疏肝：逍遥丸

逍遥丸的方子出自宋代的药典《太平惠民和剂局方》。中医认为，肝气不舒，脾不运化，会导致肾精亏虚。尤其是肝郁气滞，会造成肝肾精血亏虚而引发衰老；而且肝郁气滞，会造成气血流通不畅，引发气滞血瘀，而血瘀又会加速衰老。

现代人普遍压力较大，真正轻松、快乐的人不太多。对于女性而言，情绪更是容易受到影响，从而造成情绪压抑，甚至引发抑郁症、焦虑症等。所以改善肝气瘀滞和血瘀，就成为了现代人的抗衰必需。

这个药被称为逍遥丸，就是因为吃了它以后，本来情绪抑郁、暴怒的人会变得心情舒畅起来，逍遥享受生活。

适合谁：工作、生活压力大，干什么事情都不开心，以至于经常叹气、吃不下饭，不妨吃上几周逍遥丸。

怎么吃：当自己感觉情绪压抑、精神紧张之时，可连续服用1~2周，以疏肝解郁，调理情绪，防止不良情绪对身体造成伤害。

没抗老的残酷就是：小编开始脱发了，你呢？

编辑白迪文郝强收摄影雷摄影工作室新媒体编辑Kimi

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